Nauczanie zdalne PSP 3 Jelcz-Laskowice

Wychowanie fizyczne 6b

 Witam Moich Uczniów !


 Witam Was serdecznie będziemy spotykać się 2 razy w tygodniu w dniach zajęć wf ) Na każdym spotkaniu podam wam temat zajęć oraz prześlę linki do obejrzenia lub opracowania zadanych pytań. Ta sama wiadomość umieszczona będzie na stronie szkoły w zakładce zdalne nauczanie. Wprowadzamy również zajęcia online na Teams z wykorzystaniem narzędzia notatnik na którym będę zamieszczał każdą lekcję- czekam na wasze odpowiedzi do zadań na notatniku - będziemy mieć wszystko w jednym miejscu:)
Zapraszam do aktywności i korzystania z przykładowych ćwiczeń umieszczonych na sportowej stronie szkoły( 
https://prusport.pl.tl/STRONA-STARTOWA.htm )-lekcje w domu. 

Na koniec tygodnia czekam na krótką informację na temat tego jaką aktywność podjąłeś/-aś. Na bieżąco będę wpisywał punkty z przedmiotu wf  za odesłane zadania .

Pamiętamy o zachowaniu zasad bezpieczeństwa i nawadnianiu organizmu:))  POWODZENIA!!!!


Proszę o wpisywanie swoich aktywności w poniższej karcie:

Pozdrawiam P. Mirek:)


Karta tygodniowej aktywności WF

PUBLICZNA SZKOŁA PODSTAWOWA NR 3 W JELCZU-LASKOWICACH


……………………………………………………….   ………………………

                                                          ( imię i nazwisko)                                 ( klasa)

Dzień Tygodnia

Data

Zapoznaie się z lekcją/ odpowiedź na dodatkowe pytanie
Opis aktywności dodatkowej

Poniedziałek

 
 

Wtorek

 

                                                                 

Środa

 

 

Czwartek

 
 

Piątek

 
 
 

Witam słonecznie:)
 
 
Klasa  6 b
DATA 26.10.2020
TEMAT :Wykonujemy próby Indeksu Sprawności Fizycznej Zuchory
 
LINK: artykuł - prezentacja - film

http://sporttopestka.pl/test-sprawnosci-fizycznej-indeks-zuchory/
 
http://scholaris.pl/resources/run/id/109546
 
 
Treść zadania
 
Otwórz podane linki. Wykonaj przynajmniej trzy próby testu.  Odpowiedzi prześlij na notatnik Teams lub na dziennik do swojego nauczyciela WF.
 
Pytania do ucznia
 
1.      Jakie próby przeprowadzamy testem Zuchory
 
2.      Zaznacz te, które wykanałeś/aś i podaj wynik
 
 
                                                                                                        Pozdrawiam P.Mirek:)

Witam pogodnie:)
Klasa 6b.
Data:29.10.2020.

Temat;Zaplanuj prawidłową rozgrzewkę zgodnie z jej zasadami.
 
Link do zajęć: artykuł - prezentacja - film

www.slideshare.net/Peradius/rozgrzewka-i-jej-znaczenie
youtu.be/gfkmQVm03JY
 
Treść zadania:
 
1.  Otwórz podane linki.
2. Spróbuj wykonać  samodzielną rozgrzewkę w domu. 3. Poszukaj inne przykłady rozgrzewki.

Pytania do ucznia:
 
1.Wymień, jakie jest znaczenie rozgrzewki?

                                                                                                Pozdrawiam aktywnie:)

Witam! 
Data:09.11.2020
Klasa:6b. 
Temat: Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. 
 
Link: artykuł - prezentacja - film :
1. epodreczniki.pl/a/aktywnosc-fizyczna-a-zdrowie/DohGDQ6Xy  
2. image.slidesharecdn.com/wplywwysilkufizycznegonaorganizmczlowieka-130927041216-phpapp01/95/wplyw-wysilku-fizycznegonaorganizmczlowieka-32-638.jpg 
3. image.slidesharecdn.com/wplywwysilkufizycznegonaorganizmczlowieka-130927041216-phpapp01/95/wplyw-wysilku-fizycznegonaorganizmczlowieka-33-638.jpg 
 
Treść zadania:
1. Otwórz link nr1 - przeczytaj temat nr 1. Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie.
2. Otwórz link nr 2 i 3 
3. Zapoznaj się z zawartymi informacjami na rysunkach.
4. Odpowiedz na pytania .
Pytania do ucznia :
1. Jakie korzyści dla organizmu ma aktywność ruchowa? 
2. Jaką aktywność ruchową uprawiasz wspólnie z rodzicami? 
 
                                                                                                         Pozdrawiam aktywnie P.Mirek:) 

Witam radośnie:)
KLASA 6b.    
DATA 12.11.2020
Temat: Kształtowanie sprawności ogólnej na obwodzie ćwiczebnym.
 
Link: artykuł - prezentacja - film
1.https://www.youtube.com/watch?v=pvarF45j3qM
 
Treść zadania:
1. Przeprowadź krótką rozgrzewkę.
2. Zrób krótką przerwę i napij się wody.
3. Otwórz  link i postępuj wg instrukcji. 
Ćwiczenia organizujemy z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.
Pytania do ucznia :       
1. Czy obwód ćwiczebny był trudny?
2. Jak się czujesz po wykonanych ćwiczeniach?
                                                                                                    Pozdrawiam P.Mirek:)

Witam pogodnie:)
DATA 16.11.2020
Klasa:6b.
 Temat:Kształtujemy sprawność ogólną w grze karcianej.
 
Link:  wordwall.net/pl/resource/1050269/wychowanie-fizyczne
Treść zadania:
1. Przewietrz pokój, przygotuj wodę, przeprowadź rozgrzewkę.
2.  Otwórz link i kliknij ROZDAJ.
3. Wykonuj wylosowane ćwiczenia.
4. Wodę pijemy co trzecie ćwiczenie.
5. Kontroluj tętno
6. Odpowiedz na pytania?
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości:)
Pytania do ucznia:
1. Jakie dwa ćwiczenia były najtrudniejsze?
2. Ile ćwiczeń zostało wykonanych?
2. Po których ćwiczeniach serce biło najmocniej?
 
                                                                                     Pozdrawiam i miłego dnia
 
Witam pogodnie:)
KLASA: 6b       
DATA: 19.11.2020
Temat:Utrwalamy zasady hartowania organizmu.
 
Link: artykuł - prezentacja - film
1.superflavon.eu/hartowanie-organizmu 
2.scholaris.pl/resources/run/id/109991
Treść zadania:
1.      Otwórz podane linki.
2. Przeczytaj artykuł z pierwszego linku
3. Odpowiedz na pytania.
4. Oglądnij prezentacje z drugiego linku.
Pytania do ucznia:       
1. Co to jest hartowanie organizmu?
2. Jakie są trzy podstawowe zasady hartowania organizmu?
 
                                                                                                      Pozdrawiam z wigorem:)

Witam z chmurką:)
DATA:23.11.2020
KLASA: 6b.
Temat: Rozwijamy gibkość kręgosłupa.
Link: artykuł - prezentacja - film:
1.scholaris.pl/resources/run/id/109930
Treść zadania:
1. Otwórz podany link.
2. Nastaw ulubioną muzykę, przygotuj wodę, przeprowadź rozgrzewkę, wykonaj wybrane przez Ciebie ćwiczenia z zapraezentowanych w prezentacji.
3. Zapisz wybrane i wykonane ćwiczenia.
Pytania do ucznia:       
1. Jakie ćwiczenia gibkościowe na kręgosłup zostały przez Ciebie wykonane?
                                                                                                                                     Pozdrawiam P.Mirek:)
 

Witam na sportowo:)
KLASA: 6b
DATA :26.11.2020
Temat:Powysiłkowy ból mięśni - zakwasy.
Link: artykuł - prezentacja - film:
www.swiat-zdrowia.pl/artykuly/powysilkowy-bol-miesni-zakwasy
trenerbiegania.pl/blog/zakwaszenie-organizmu-przyczyny-i-objawy-zakwaszenia
Treść zadania:
1. Otwórz link i przeczytaj artykuł.
2. Dla dociekliwych drugi link.
2. Odpowiedz na pytania.
Pytania do ucznia :           
1. Co to są zakwasy?
 2. Jak zapobiegać zakwasom?
                                                                                                        Pozdrawiam
 

Witam
KLASA: 6B  
DATA: 30.XI.2020
Temat:Doskonalenie umiejętności pomiaru tętna.
Link: artykuł - prezentacja - film
https://www.youtube.com/watch?v=wKodJdpGJVU
Treść zadania:
1. Otwórz link i oglądnij materiał wideo.
2. Dokonaj pomiaru swojego tętna spoczynkowego
3. Jeżeli masz warunki dokonaj testu, jak na filmiku.
Jeżeli nie, to: przeprowadź rozgrzewkę, następnie; wykonaj 20 pajacyków, zrób 10 sek. przerwy, wykonaj 15 przysiadów i wyskoków, zrób 10 sek przerwy, wykonaj 10 brzuszków, odpocznij 10 sek. powtórz wszystko jeszcze raz
4. Dokonaj pomiaru tętna po wysiłku:)
Pytania do ucznia:          
1. Jakie było tętno spoczynkowe?
2. Jakie było tętno wysiłkowe?
                                                                                             Miłego popołudnia P.Mirek:)
 

Witam:)
KLASA: 6B
DATA: 03.XII.2020
Temat: Test wiedzy o sporcie.
Link: artykuł - prezentacja - film
wordwall.net/pl/resource/1003074/wf/test-wiedzy-o-sporcie
Treść zadania:
1. Otwórz podany link.
2. Rozwiąż test:)
3. Zapisz swój wynik.
Pytania do ucznia:     
1. Jaki był Twój wynik testu?
2. Jaki był czas rozwiązania testu?
                                                                                              Pozdrawiam aktywnie p.Mirek:)
 

Witam w poniedziałek:)
Data:07.XII.2020
Klasa:6b
Temat:Utrwalanie poznanych ćwiczeń fizycznych i umiejętności ruchowych.
Link: artykuł - prezentacja - film:
bez linku
Treść zadania:
1.      Przeglądnij lekcje z dwóch ostatnich tygodni. Wybierz po jednym ćwiczeniu z każdej lekcji i je wykonaj. Najpierw przeprowadź rozgrzewkę i napij się wody. 
2. Przeprowadzone ćwiczenia zanotuj.
3. Kontroluj tętno, spoczynkowe po ostatnim ćwiczeniu. 
Wykonując ćwiczenia pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Powodzenia
Pytania do ucznia:        
1. Jakie ćwiczenia zostały przeprowadzone?
2. Jakie było tętno spoczynkowe i powysiłkowe?
                                                                                                                 Miłego tygodnia P.Mirek:)
 
Witam tanecznie:)
Data: 10.XII.2020
Klasa: 6b
Temat: Kształtowanie koordynacji ruchowej w tańcu.
Link: artykuł - prezentacja - film
https://www.youtube.com/watch?v=8yQyZ0-58p4
Treść zadania:
1.Otwórz podany link.
2. Oglądnij filmik.
3. Wybierz zaprezentowane układy taneczne i spróbuj swoich sił.
4. Przećwiczony układ możesz dopasować do swojej wybranej muzyki.
5. Baw się dobrze
Pytania do ucznia:          
1. Jak wyszła Tobie zabawa i układ taneczny?
2. Czy lubisz tańczyć?
3. Czy tańczysz w domu w wolnym czasie dla przyjemności?
                                                                                                                         Pozdrawiam tanecznie:)               
                                                                                                                           P.Mirek.                 
 
Witam z chmurkami:)
Data:14.XII.2020
Klasa:6b
Temat: Uczymy się prawidłowo wykonywać przysiady:)
Link,film,prezentacja:
https://www.youtube.com/watch?v=IehG5JKKLkU
Treść zadania:
1.Przygotuj butelkę wody 1,5 l.
2. Przygotuj taboret , krzesełko ( tylko nie fotel na kółkach:))
3.Otwórz link i postępuj zgodnie z nim- wykonaj rozgrzewkę,zestaw ćwiczeń 1,2,oraz ćwiczenia rozciągające wysłuchaj ciekawostek:)
4.Baw sie dobrze:)
Pytania:
1. Jak się bawiłeś?
2. Ile osób brało udział w Rekordzie Guinessa z prawidłowych  przysiadów?
 
                                                                                                         Pozdrawiam aktywnie:)
 
Witam:)
Data: 17.XII.2020
Klasa: 6b
Temat :  Alfabet sportowca
Drodzy uczniowie w ramach dzisiejszych zajęć wychowania fizycznego przygotowałem dla Was alfabet sportowca. Pod każdą literą alfabetu kryje się zadanie do wykonania. Przed Wami ciekawe ćwiczenia ogólnorozwojowe, zdrowe odżywianie w ciągu dnia a także odpoczynek od telefonów na rzecz sportu i pomocy rodzicom w domu. Nie musicie wszystkich zadań wykonać od razu, jeżeli jakieś ćwiczenie sprawi wam trudności pomińcie je. Życzę dobrej zabawy:):
 
A – atleta – weź do ręki butelkę wody (prawa i lewa) i zrób z nią 10 przysiadów
 
B – brzuszki x 15
 
C – cukier – do końca dnia powstrzymaj się od spożywania słodyczy
 
D – dwie minuty biegu
 
E – ekran telefonu – do końca dnia nie używaj telefonu do celów innych niż nauka
 
F – fikołek (czyli przewrót) – wykonaj przewrót w przód i w tył
 
G – gwiazda – https://www.youtube.com/watch?v=1ISoQz5wPMg
 
H – hop hop hop – dziesięć podskoków na prawej i lewej nodze
 
I – intensywny wysiłek – przez dwie minuty biegaj jak najszybciej wokół własnego domu
 
J – jazda na rowerze minimum 15 minut
 
K – krążenie bioder – 30 sekund
 
L – leżenie na brzuchu z unoszeniem kończyn – https://www.youtube.com/watch?v=H5NmwM4B2nQ
 
Ł – łazienka – w ramach aktywności posprzątaj w łazience
 
M –mięśnie nóg – czyli przysiady x 10
 
N – nawadnianie – wypij szklankę wody
 
O – odbijaj piłkę od podłoża przez minutę
 
P – pajacyki x 20
 
R – rzut – rzuć piłkę nad głowę i postaraj się ją złapać – 10 razy
 
S –  siła – podnieś około kilogramowy przedmiot dziesięć razy prawą i lewą ręką
 
T – trucht w miejscu z klaskaniem pod kolanami – 45 sekund
 
U – uginanie ramion leżąc – czyli pompki x 10
 
W – wyskok – podskocz najwyżej jak potrafisz x 5
 
Z –zjedz owoc lub warzywo
 
Ż – żwawy bieg wokół własnego domu przez 2 minuty
Pamiętaj o zachowaniu zasad bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń:)
Pytania:
1.Jak Ci sie podobało?
2.Wymień które ćwiczenia najbardziej Ci się podobały?( wypisz te literki:))
                                                                                                                Pozdrawiam aktywnie P.Mirek:)
 
 
Witam z choinką:)
Data:21.XII.2020
Klasa:6b
Temat: Sport na wesoło:)
Linki: https://www.youtube.com/watch?v=jwLxXtnVO_E&feature=share
        https://www.youtube.com/watch?v=IS1M58tDBwA&feature=share
        https://www.youtube.com/watch?v=Zr1ctbrq2Rs&feature=share
A to trochę inne, radzę nie powtarzać:) https://www.youtube.com/watch?v=Eo-XCWk4PkA
Zadania i pytania: Miłego oglądania:)
 
                                                                                      Wszystkiego Naj i Pozdrawiam:)
Witam po przerwie
Data:18.I.2021
Klasa:6b
Temat:Utrwalenie poznanych ćwiczeń fizycznych i umiejętności ruchowych.Przypomnienie zasad uczestnictwa w zajęciach w trybie zdalnym.
Link: artykuł - prezentacja - film:
bez linku
Treść zadania: 
1.Najpierw przeprowadź rozgrzewkę i napij się wody. 
2. Przeglądnij lekcje z dotychczasowego okresu nauki zdalnej. Wybierz  ćwiczenia (5 ćwiczeń) które Ci się spodobały i je wykonaj.
3. Przeprowadzone ćwiczenia zanotuj.
4. Kontroluj tętno, spoczynkowe oraz wysiłkowe po ostatnim ćwiczeniu. 
Wykonując ćwiczenia pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Powodzenia
Pytania do ucznia:        
1. Jakie ćwiczenia zostały przeprowadzone?
2. Jakie było tętno spoczynkowe i powysiłkowe?
                                                                                                                 Miłego dnia P.Mirek:)

Witam:)
Data:21.I.2021.
Klasa:6b
Temat: Historia wychowania fizycznego.
Link,projekcja,film:
https://www.youtube.com/watch?v=miKhvd2rtJ8
Treść zadania:
Bardzo Was proszę o wykonanie 5 minutowej rozgrzewki:
-trucht w miejscu 3 minuty
-krążenia ramion
-wymachy ramion
-skrętoskłony
-skipy A,B,C
Przesyłam Wam 10 minutowy film na temat historii wychowania fizycznego. 
Pytania:
1.Napisz czego ciekawego dowiedziałeś się z dzisiejszych zajęć?
                                                                                         Pozdrawiam P.Mirek:)
 
 
 Witam:)
Data:25.I.2021
Klasa: 6b
Temat : Sprawdzamy siłę mięśni brzucha- siady z leżenia tyłem.
Link,projekcja,film:
https://www.youtube.com/watch?v=0kC7pu6bAL0
Treśc zadania:
Na dzisiejszych zajęciach próba siły mięśni brzucha. Pamiętacie pospolite brzuszki?
Ręce za głową, nogi w stawach kolanowych ugięte pod kątem 45 stopni, jeżeli nie macie pod co podłożyć stóp poproście jednego z domowników o pomoc.Przygotujcie wodę:)
Sprawdźcie ile brzuszków jesteście w stanie wykonać w ciągu 30 sekund.
Pamiętajcie o rozgrzewce:
-trucht w miejscu
-krążenia ramion
-skipy
-skrętoskłony
-krążenia nóg w stawach kolanowych i skokowych
Na krótkim filmiku zobaczycie jak trenuje Franio, spróbujcie tak samo. 
Pytania:
1.Ile brzuszków udało Ci się wykonać w czasie 30 sek:)
                                                                                                  Pozdrawiam P.Mirek:)

Witam wesoło:)
Data: 28.I.2021
Klasa: 6b
Temat oznajemy ćwiczenia rozciągające.
Link,prezentacja,film:
https://www.youtube.com/watch?v=G1d4rcrVMXk
Treśc zadania:
Przygotowałem dla Was ciekawy trening z ćwiczeniami rozciągającymi. Są to ćwiczenia , które mogą wykonać uczniowie zarówno młodsi jak i ze starszych klas.
Przypominam o bezpieczeństwie podczas ćwiczeń. Wykonajcie solidnie rozgrzewkę z trenerem, który ja prowadzi na filmiku instruktarzowym.
Mam nadzieje ,że stosujecie się do moich próśb o aktywność fizyczną w ciągu dnia-tygodnia, zdrowe odżywianie i regularne uzupełnianie płynów.
Pytania:
1.Jak podobał Wam się trening?
2.Czy podobała Ci się fryzura prowadzącego:)?
                                                                                                   Pozdrawiam P.Mirek:)
 
Witam:)
Data:01.II.2021.
Klasa:6b 
Temat  : Ruch to zdrowie.
Link,projekcja,film:
https://epodreczniki.pl/a/ruch-to-zdrowie/DSKiubk4z
Treść zadania:
Przesyłam Wam opracowanie ,proszę otworzyć link i zapoznać się z dzisiejszym tematem lekcji. Zapoznaj się z 4 podpunktami dzisiejszych zajęć oraz podsumowaniem (słowniczek) i odpowiedz na pytania! W wolnej chwili przeprowadz rozgrzewkę pkt.3 ,,Gimnastyka poranna" 
Pytania:
1.Jaką aktywność, czynność wykonać w ciągu godziny aby spalić 300kcl ( patrz pkt.1-wykresy)?
2. Co rozumiesz przez pojęcie ,,Fair play"?
 
                                                                                         Pozdrawiam P.Mirek:)
 
 
Ta strona internetowa została utworzona bezpłatnie pod adresem Stronygratis.pl. Czy chcesz też mieć własną stronę internetową?
Darmowa rejestracja