Pływanie - Wych. fizyczne

 Witam Was, tu pani Agnieszka z basenu, na lekcjach pływania w teorii, czy pływanie to sport? OCZYWIŚCIE, więc nasze tematy będą wszechstronnie związane z aktywnością ruchową.

PAMIĘTAJ o ZACHOWANIU BEZPIECZEŃSTWA PODCZAS ĆWICZEŃ!!! Wykonuj je w obecności osoby dorosłej i w odpowiednim miejscu.
Zadań w wodzie nie powtarzaj w domu!  poczekaj, aż pływalnie zostaną ponownie otwarte.
Zapraszam !!! Bądź aktywny każdego dnia!

---

Lekcja nr 4 (16.12):
Ćwiczenia a'la Tabata- pora wstać od komputera. 
wejdź w link i wykonaj mini trening Tabaty, polecany szczególnie w czasie przerwy w lekcjachhttps://youtu.be/6lq4tC9uM2s

---

Lekcja nr 3 (09.12):
Doskonalenie sprawności fizycznej w formie zabawowej- list od świętego Mikołaja.
Przeczytaj list OD Mikołaja i wykonaj jego prośbę   

List od Świętego Mikołaja rekomendowany przez nauczycieli wychowania fizycznego.

 Daleko w mroźnej Laponii na fotelu wygodnym siedzi święty Mikołaj. Jest w nastroju pogodnym, bo spakował prezenty i aż w oczach się mieni - pudełko na pudełeczku. 
Od nieba prawie - do ziemi!!! Woreczki przy woreczkach stąd aż do skraju lasu. Wszystko skrzaty spakują do sań. Jest trochę czasu, więc Mikołaj wziął pióro i do dzieci list pisze…

Moi Drodzy! W swych listach prosicie o słodycze. Spełniłem Wasze prośby, ale sam mam też wielką. Jeśli wciąż nie umiecie oprzeć się pysznym cukierkom i nic nie jest Wam w stanie zastąpić czekolady… Proponuję umowę – dla zdrowia! Nie ma rady:

- 3 przysiady (lub więcej) za każdego cukierka;

- pajacyki (sztuk 5) za zjedzenie wafelka;

- galaretki lub żelki - przez skakankę przeskoki;

- za batonik – wymachy (wybór bardzo szeroki);

 - czekoladę „odkupisz” gdy zrobisz 10 brzuszków...

                  ...i dalej Mikołaj pisał do małych łakomczuszków:

- za rogalik – krążenia (najlepiej biodrami);

- kilka skłonów za paczkę z cienkimi andrutami;

-za marshmallow – rowerek;

-deska za tiki-taki;

-spacer w lesie lub parku, za wszelakie lizaki;

 -truchcik w miejscu za ciastka (od biszkoptów po ptysie); 
-trochę zumby lub tańca, gdy Cię skuszą „Lubisie” … Wszystko po to byś kiedyś miał całkiem fajny brzuszek i nie musiał go chować pod brodą – jak ja muszę Święty Mikołaj Ho, hoo, hooo, hoooo!!!

---

Lekcja nr 3 (02.12.20): Zapoznanie z ćwiczeniami wzmacniającymi siły mięśnie posturalne - zabawa w abecadło. 
Ułóż swoje imię w pełnym brzmieniu wykonując ćwiczenie pod daną literką  dla zawodowców ułóż imię Mamy, albo Taty, a może imię pupila?

---

Lekcja nr 2 (25.11.20): Zapoznanie z ćwiczeniami rozciągającymi w formie ruletki.

Otwórz link do strony i zagraj w ruletkę- rozgrzewkę. 
https://wfszkolenia.pl/2020/11/05/ruletka-rozciaganie-klasy-1-3-i-przedszkole/?fbclid=IwAR29dnQzYxeNK4H7ZTbm1kgcvvhrWKuLvj3d-TiKjTq9fAH1mHYcmzAFCyQ

• ile razy zakręciłeś i wykonałeś ćwiczenie? które ćwiczenie było dla Ciebie najciekawsze?

---

Lekcja nr 1 (18.11.20): Bezpieczeństwo nad wodą.
Filmik może nie na pływalni, ale jednak nad wodą- zachęcam do obejrzenia.
https://youtu.be/Ui-ndYWcThA