Nauczanie zdalne PSP 3 Jelcz-Laskowice

Zajęcia z wychowawcą 7a

25.06.2020

Temat: Wakacje tuż, tuż…, jak bezpiecznie spędzić  letni czas.

Moi drodzy

Już w piątek długo oczekiwany moment - WAKACJE. Zanim jednak to nastąpi chciałem Wam wszystkim serdecznie pogratulować promocji do klasy ósmej.  Jednocześnie podziękować za trud, jaki włożyliście w okresie zdalnego nauczania. Był to czas, na który nie byliśmy przygotowani,  czas,  w którym  musieliśmy się odnaleźć  i nauczyć  funkcjonować w nowej rzeczywistości. Była to zarówno nauka dla Was uczniów, jak i nas nauczycieli. Miejmy nadzieję, że ten okres zdalnego nauczania przyniósł nam nowe doświadczenia, które mogą się przydać w przyszłości. Co nam przyniesie kolejny rok szkolny, trudno prorokować. Mam jednak nadzieję, że spotkamy się we wrześniu.

Kończąc, życzę Wam radosnych wakacji i zasłużonego wypoczynku.
Tradycyjnie przypominam o zasadach bezpieczeństwa w okresie letniego wypoczynku.
Polecam lekturę poniżej...

·         kąpać się należy jedynie w miejscach do tego wyznaczonych, w obecności ratowników (kąpieliska strzeżone)

·         w przypadku pływania żaglówką, kajakiem, łódką czy innym sprzętem tego typu wszyscy pasażerowie powinni mieć ubrane kapoki

·         należy bezwzględnie stosować się do poleceń ratowników i mundurowych służb wodnych

·         gdy przy kąpielisku widzimy czerwoną flagę lub jej nie ma wcale, kąpiel jest zabroniona

·         należy śledzić prognozy pogody i dostosowywać do nich swoje wodniackie plany

·         nie wchodzić do wody po alkoholu, nawet jeśli jest to przysłowiowe jedno piwo

·         wchodzić do wody stopniowo schładzając skórę, zbyt rozgrzane słońcem ciało może doznać szoku termicznego

Woda to nie tylko niebezpieczeństwo utonięcia, to również:

·         nieodwracalne skutki nierozważnych skoków do wody

·         skutki korzystania z kąpielisk zamykanych okresowo z uwagi na występowanie sinic, z którymi kontakt może spowodować podrażnienia skóry, porażenie układu oddechowego lub zatrucia pokarmowe

BEZPIECZNE OPALANIE:

·         chroń się przed nadmiarem słońca szczególnie między godziną 11:00, a 15:00, gdy promieniowanie jest najsilniejsze. Możesz poparzyć skórę i nabawić się udaru

·         80 % promieni słonecznych odbija się od piasku i wody. Oznacza to, że siedząc pod drzewem czy przebywając pod parasolem, także możesz się oparzyć

·         używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym, nie oznacza to jednak, że można coraz dłużej przebywać na słońcu

·         przed wyjściem na plażę nie maluj się i unikaj kosmetyków zawierających alkohol, bo mogą powodować podrażnienia

·         korzystając z kąpieli słonecznych, unikaj używania dezodorantów, perfum i kosmetyków kolorowych – mogą spowodować przebarwienia twojej skóry

·         nie zapominaj również o nakryciu głowy, szczególnie dotyczy to małych dzieci, gdyż brak okrycia może stać się przyczyną udaru

·         używaj okularów słonecznych z odpowiednim filtrem przed UVA i UVB, w przeciwnym razie zamiast chronić oczy, będą im szkodzić

niebezpieczeństwa wynikające z nadmiernego opalania to:

·         przyspieszenie starzenia się skóry

·         oparzenia i udary cieplne

·         nowotwory skóry

BEZPIECZEŃSTWO W GÓRACH:

·         planując wyjście w góry korzystaj z aktualnych map turystycznych lub przewodników

·         postaraj się wyjść na szlak możliwie jak najwcześniej, aby mieć sporo czasu na podziwianie górskich widoków

·         aby bezpiecznie dotrzeć do celu planuj wycieczkę tak, aby wrócić przed zmierzchem

·         zawsze należy mieć na względzie najsłabszą osobę w grupie

·         w żadnym wypadku nie wolno zbaczać ze znakowanego szlaku

·         gdy pogoda nie jest pewna, lepiej nie ryzykuj wyjścia na szczyty górskie

·         na pierwsze wyjście nie wybieraj najwyższego szczytu, ponieważ brak aklimatyzacji może powodować zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu

·         zawsze poinformuj kogoś o trasie, którą zamierzasz iść

·         nie wybieraj się w góry samotnie

·         zabierz niezbędny ekwipunek: plecak, odpowiednie obuwie, podręczną apteczkę, ubranie chroniące przed opadami i wiatrem, latarkę, telefon komórkowy.

BEZPIECZEŃSTWO W LESIE:

·         czytaj i stosuj się do informacji umieszczonych na tablicach informacyjnych

·         nie schodź z wyznaczonych szlaków i ścieżek, szczególnie, gdy słabo znasz okolicę i nie oddalaj się od grupy

·         jeśli spotkasz dzikie zwierzę (np. wilka, dzika), spokojnie wycofaj się z tego miejsca

·         będąc w lesie nie krzycz może to spłoszyć zwierzynę

·         nie wyrzucaj śmieci w lesie

·         nie niszcz domów zwierząt (mrowiska, nory, dziuple, gniazda)

·         nie jedz niemytych owoców leśnych

·         nigdy nie idź do lasu w czasie silnych wiatrów i burz

·         gdy podczas pobytu w lesie/parku zastała cię burza, wyłącz telefon komórkowy oraz nie chroń się pod najwyższymi drzewami

·         w przypadku zauważenia pożaru na terenach leśnych niezwłocznie zgłoś zdarzenie telefonicznie do jednostki Państwowej Straży Pożarnej tel. 998 lub 112

        w lesie uważaj na owady, węże, żmije, oraz rośliny

·         kleszcz pospolity – ukąszenie może spowodować groźne choroby – boreliozę lub kleszczowe zapalenie mózgu

·         meszki nie przenoszą chorób zakaźnych, ale jak wszystkie żywiące się krwią owady zostawiają w ranie substancje mogące wywołać silną reakcję alergiczną.

·         równie groźne, choć nie w naszej szerokości geograficznej, są komary – roznoszą tak groźne zarazki jak wirus zachodniego Nilu, czy zarodźce malarii 

Ochrona przed kleszczami, meszkami i komarami to odpowiedni strój. Obowiązkowe są długie, dopasowane na dole spodnie (nawet podczas upału), solidne buty, koszula z długim rękawem i zapinanymi mankietami oraz kołnierzem, który chroni kark. Pamiętaj o kapeluszu lub czapce. Posmaruj odkrytą skórę specjalnym preparatem odstraszającym kleszcze.
Po powrocie do domu sprawdź dokładnie skórę na całym ciele, np. podczas kąpieli.

Węże, żmije

W Polsce poza żmiją zygzakowatą nie ma niebezpiecznych żmij – spotkać je można w wysokich trawach, gęstwinach. Lubią się wygrzewać na ścieżkach. Lepiej spokojnie je ominąć.

·         nie dotykajmy żmij, jeśli spotkamy je na swojej drodze. Zostawmy je w spokoju i pozwólmy im żyć (są objęte ochroną!). Wycofujmy się powoli i bez paniki

·         uważajmy gdzie siadamy. Miło jest sobie spocząć na słonecznej polance po trudach górskiej wędrówki. Pamiętajmy jednak, że ta polanka jest także ulubionym miejscem odpoczynku żmij. Obejrzyjmy dokładnie takie miejsca

·         na górskie wędrówki zakładajmy buty za kostkę. W razie przypadkowego nadepnięcia na żmiję pozwoli to uchronić się przed jadowitym ugryzieniem. Żmija najczęściej atakuje w takich wypadkach na wysokości kostki. Najbardziej zagrożeni jesteśmy biegając po łąkach boso, więc unikajmy tego

·         pilnujmy dzieci. Wytłumaczmy, ze nie należy dotykać i drażnić wygrzewających się na kamieniu węży. Nakładajmy im odpowiednie obuwie

Groźne bywają również rośliny

Jedną z bardziej niebezpiecznych jest barszcz Sosnowskiego ( Heracleum sosnovskyi ), który trafił do Polski na początku lat 70. jako dar Instytutu Uprawy Roślin im. Wawiłowa w Leningradzie. Początkowo uprawiany na doświadczalnych poletkach jako potencjalna wysokowartościowa pasza dla bydła. Okazał się jednak śmiertelnie niebezpieczny dla ludzi – zwłaszcza dla dzieci. Poparzenie wywołane tą rośliną przypomina to III stopnia a jej opary, wydzielane w upalne dni, które mogą porazić układ oddechowy. Niestety, mimo usilnych starań do tej pory nie udało się całkowicie zniszczyć tej rośliny.

Niebezpieczny barszcz Sosnowskiego – broszura.pdf

Inną kategorią zagrożeń w lesie są źle zebrane i zakwalifikowane grzyby. Co roku znajdują się osoby, które umierają, bo pomyliły muchomora sromotnikowego z kanią czy pieczarką.
Żelazna zasada przy zbieraniu grzybów brzmi: jeśli nie masz absolutnej pewności czy grzyb, który znalazłeś jest jadalny, nie ma prawa znaleźć się w twoim koszyku – nawet jeśli chcesz go wziąć tylko “do sprawdzenia”. Przestrzeganie tej zasady uratowało już życie wielu ludziom.

ZATRUCIA, CHOROBY

·         warto wyposażyć swoją apteczkę podróżną w podstawowe leki na najczęściej zdarzające się nam dolegliwości ( ból gardła, głowy, przeziębienie lub problemy żołądkowe), środki opatrunkowe, środki odstraszające owady a nawet zestaw ratujący życie ( środek odczulający dla osób uczulonych na jad owadów)

·         sprawdzać poziom higieny w lokalu gastronomicznego, z którego zamierzamy korzystać i zrezygnować z jedzenia w nim, jeśli znajdziemy niedociągnięcia lub zaniedbania w tym względzie

·         unikanie lodów i ciastek pochodzących od nieznanych wytwórców i przygodnych sprzedawców,

·         dokładnie sprawdzać terminy przydatności kupowanych produktów, szczególnie konserw rybnych i mięsnych

·         unikać ostro przyprawionych potraw, nie jeść surowego mięsa, ryb, jajek, pamiętać o myciu owoców i warzyw przed jedzeniem, najlepiej obierać je zawsze ze skórki, nie zapominaj o myciu rąk przed jedzeniem czy przygotowywaniem posiłku

·         mycie rąk po wyjściu z toalety i przed przygotowywaniem i spożywaniem posiłków

POZOSTAWIAJĄC DZIECKO W DOMU NALEŻY PAMIĘTAĆ O:

·         zapewnieniu mu bezpiecznej zabawy

·         przeprowadzeniu rozmowy o tym, aby podczas nieobecności dorosłych nie otwierało nikomu drzwi

·         umieszczeniu obok telefonu w domu numerów telefonu do pracy, zaufanych znajomych, policji, pogotowia ratunkowego i straży pożarnej

·         w okresie żniw zapewnić dziecku opiekę osoby dorosłej, by nie dostało się w zasięg pracujących maszyn

Inną kategorią zagrożeń dla dziecka pozostawionego w domu w czasie wakacji to cyberprzemoc

Poważne zagrożenia dla młodych internautów zazwyczaj kojarzone są z problemem pedofilii lub innymi formami działań dorosłych przeciwko dzieciom. Kwestie te niestety nie tracą na aktualności, jednak w ostatnim czasie równie poważnym zagrożeniem dla najmłodszych staje się przemoc rówieśnicza. Dzieję się tak, ponieważ zarówno dzieci i młodzież mają większy dostęp do nowych mediów z coraz szerszą gamą możliwości. Problem określany w Polsce terminem Cyberprzemocy zauważony został zaledwie kilka lat temu, jednak bardzo szybko został uznany za istotną kwestię społeczną, której trzeba przeciwdziałać.

Ostrzeżenia dla dzieci – Pamiętaj!

·         Nigdy nie podawaj w internecie swojego prawdziwego imienia i nazwiska. Posługuj się nickiem, czyli pseudonimem, internetową ksywką

·         Nigdy nie podawaj osobom poznanym w internecie swojego adresu domowego, numeru telefonu i innych tego typu informacji. Nie możesz mieć pewności, z kim naprawdę rozmawiasz!

·         Nigdy nie wysyłaj nieznajomym swoich zdjęć. Nie wiesz, do kogo naprawdę trafią.

·         Jeżeli wiadomość, którą otrzymałeś, jest wulgarna lub niepokojąca, nie odpowiadaj na nią. Pokaż ją swoim rodzicom lub innej zaufanej osobie dorosłej.

·         Pamiętaj, że nigdy nie możesz mieć pewności, z kim rozmawiasz w internecie. Ktoś, kto podaje się za Twojego rówieśnika, w rzeczywistości może być dużo starszy i mieć wobec Ciebie złe zamiary.

·         Kiedy coś lub ktoś w internecie Cię przestraszy, koniecznie powiedz o tym rodzicom lub innej zaufanej osobie dorosłej

·         Internet to skarbnica wiedzy, ale pamiętaj, że nie wszystkie informacje, które w nim znajdziesz, muszą być prawdziwe! Staraj się zawsze sprawdzić ich wiarygodność.

·         Szanuj innych użytkowników internetu. Traktuj ich tak, jak chcesz, żeby oni traktowali Ciebie.

·         Spotkania z osobami poznanymi w internecie mogą być niebezpieczne! Jeżeli planujesz spotkanie z internetowym znajomym, pamiętaj, aby zawsze skonsultować to z rodzicami!!! Na spotkania umawiaj się tylko w miejscach publicznych i idź na nie w towarzystwie rodziców lub innej zaufanej dorosłej osoby.

·         Rozmawiaj z rodzicami o internecie. Informuj ich o wszystkich stronach, które Cię niepokoją. Pokazuj im również strony, które Cię interesują i które często odwiedzasz.

·         Zadbaj o ukrycie przed obcymi swoich prawdziwych danych. Nie używaj w adresie poczty elektronicznej swojego imienia i nazwiska.

·         Jeżeli chcesz coś kupić w internecie, zawsze skonsultuj to z rodzicami. Nigdy nie podawaj numeru karty kredytowej i nie wypełniaj internetowych formularzy bez wiedzy i zgody rodziców.

 

TELEFONY ALARMOWE

 

Policja – 997

 

Państwowa Straż Pożarna – 998

 

Pogotowie Ratunkowe – 999

 

Centrum Powiadamiania Ratunkowego
– ogólnoeuropejski numer alarmowy –

112

 źródło: http://pssebrzeg.pol.pl/bezpieczne-wakacje/







...06.2020

Temat: Oceniamy swoją postawę i zachowanie.

Koniec roku szkolnego coraz bliżej. Zbliża się czas podsumowań, rozliczeń i oceniania. Jest to najgorszy czas dla nauczycieli, bardzo tego nie lubię. Można zacytować klasyka "nie chcem, ale muszem" Muszę dokonać oceny Waszego zachowanie w bardzo trudnych okolicznościach. Zadanie nie jest łatwe, zważywszy, że kontakt był ograniczony. Na podstawie zebranych uwag i ocen od innych nauczycieli, jak i własnych spostrzeżeń oraz Waszej samooceny postaram się tego dokonać.
Proszę Was, abyście rzetelnie wypełnili ankietę, jaką dla Was przygotowałem. 
Znajduje się pod tym linkiem forms.gle/kqPLrrxaakDKRqzB7

Wypełniając miejcie również na względzie pierwszy semestr, jak i czas od końca ferii do czasu zawieszenia nauczania w tradycyjnej formie. Mam nadzieje, że pomoże mi to szerzej spojrzeć i dokonać obiektywnej oceny.
Termin do 14 czerwca

Dziękuję













04.06.2020



Temat: Bezpieczeństwo w internecie - czy prywatność w sieci istnieje?


Temat niejednokrotnie poruszany. Niby wszystko wiemy, ale co tam, mnie to nie dotyczy...do czasu.
Przeczytaj poniższy artykuł 
zwierciadlo.pl/lifestyle/jak-wyglada-nasza-prywatnosc-w-sieci

Jak zadbać o prywatność w sieci?
www.youtube.com/watch


Bądźcie ostrożni.
Pozdrawiam
Wasz wychowawca


28.05.2020

Temat: Jak sie uczyć efektywnie?

Witajcie
Każdy z Was ma sposób na to, jak się uczyć żeby się nauczyć. Jednym to wychodzi lepiej innym mniej lepiej Generalnie uczenie się to też umiejętność zorganizowania sobie jej tak, aby była lekka, łatwa i przyjemna. Czy się da? Myślę, że tak. Trzeba ją sobie umiejętnie zorganizować, aby nie było chaosu. Oczywiście każdy ma inne predyspozycje, zdolności, motywację. Jeden potrzebuje więcej czasu, drugi mniej, aby nauczyć się tego samego i efekt może być różny i różne oceny. Zajmijmy się tylko organizacją pracy, aby była szybka, bez stresu i zmęczenia.
Pod tym linkiem znajdziecie kilka cennych wskazówek. Warto obejrzeć.
KLIKNIJ
www.youtube.com/watch
 KLIKNIJ

A tutaj kilka ciekawostek, jak to działa www.youtube.com/watch


A może Ty podzielisz się z innymi swoimi doświadczeniami, sposobem, wskazówkami, jak się uczyć.  Zapraszam na platformę Teams na zadanie Jak się efektywnie uczyć?











 

Możecie zamieścić komentarze. 
Pozdrawiam i czekam na odważnych 
Wasz wychowawca 












21.05.2020

Temat: Wycieczka do Krakowa.

Witam Was serdecznie. Maj to miesiąc wycieczek. Planowaliśmy wyjaz, lecz nie doszedł do skutku z wiadomego powodu. Mam dla Was namiastkę, czyli wycieczkę wirtualną. Zapraszam na wspólne zwiedzanie Krakowa i okolic.
Koszt wycieczki 0 zł
Być może uda nam się zrealizować kiedy warunki nam na to pozwolą. No to ruszamy:

Atrakcje Krakowa www.youtube.com/watch

Panorama Krakowa krakow.wkraj.pl/html5/index.php 

Zobacz co jeszcze można zwiedzić www.wirtualnykraj.pl/layout2011.php

W okolicach Krakowa obowiązkowo zwiedzamy Wadowice i obóz w Auschwitz

www.wkraj.pl/index.php

panorama.auschwitz.org/tour1,pl.html

Dziękuję wszystkim za uwagę i wspólne zwiedzanie.
Podziel się uwagami po wycieczce.
Pozdrawiam,
Wasz  wychowawca





14.05.2020

Temat: Zagrożenia zdrowia i życia - dopalacze i narkotyki.
Niebezpieczeństwa, które na Was czekają.

Czym są dopalacze?

Dopalacze to narkotyki wyjątkowo niebezpieczne dla zdrowia. Najczęściej po substancje psychoaktywne sięgają młode osoby.  Niekiedy nieświadome zagrożenia, jakie dopalacze niosą dla zdrowia i psychiki. Jakie mogą być skutki zażywania dopalaczy? Dopalacze, podobnie jak narkotyki, mają działanie psychoaktywne, czyli mają wywoływać w organizmie określone stany – odurzenia, pobudzenia, euforii, halucynacje. Tak naprawdę nie ma jednoznacznej definicji i sami farmakolodzy mają trudności z jednoznacznym stwierdzeniem, czym są dopalacze. Jedni uważają je za rodzaj narkotyków, które tym tylko różnią się od tych „prawdziwych” narkotyków, że do niedawna były sprzedawane legalnie. Inni określają je jako substancje psychoaktywne, a jeszcze inni (sprzedawcy) mówią na nie „produkty kolekcjonerskie”.
Dopalacze: mieszanki trucizn
Mogą być pochodzenia naturalnego, a są wśród nich preparaty ziołowe, zawierające głównie związki halucynogenne, np. te oparte na wyciągach z muchomora czerwonego lub plamistego, szałwii wieszczej, powoju hawajskiego, kratoma (liście drzewa Mitragyna Speciosa). Są dostępne pod postacią suszu lub ekstraktu. Najczęściej jest tak, że jeden dopalacz zawiera w sobie związki pochodzące nie z jednej, ale kilku, a nawet kilkunastu roślin! A ponieważ każda z nich może (i zwykle ma) po kilka substancji o działaniu psychoaktywnym, alkaloidy, nietrudno sobie wyobrazić, jak działa taki dopalacz. Po spożyciu takiej piorunującej mieszanki pojawia się nadwrażliwość zmysłowa, zmienne nastroje, charakteryzujące się nagłym przejściem od euforii do depresji, omamy.
Zatrucie dopalaczami - objawy 
Wszystkie te dopalacze stanowią zagrożenie życia, a lista niepożądanych objawów, jakie mogą wywoływać, jest bardzo długa. Właściwie nie ma narządu, którego nie mogą uszkodzić. Stopień ich szkodliwości jest oczywiście zróżnicowany i zależy od wielu czynników – rodzaju dopalacza, ilości zawartych w nim toksycznych substancji, wieku, wagi i stanu zdrowia osoby zażywającej, okoliczności, jakie towarzyszą zażywaniu dopalacza. Często spożywa się je wraz z alkoholem, lekami czy innymi narkotykami, co znacznie zwiększa ryzyko poważnych interakcji i zatrucia organizmu. Do najmniej groźnych objawów zatrucia dopalaczami należą bóle głowy, bóle w klatce piersiowej, zaburzenia rytmu serca, bezsenność, problemy z koncentracją, stany lękowe. Do poważniejszych, stanowiących już zagrożenie życia: zawał serca, udar mózgu, stany agresji, które mogą zakończyć się próbą samobójstwa lub zabójstwa, śpiączka, niewydolność nerek, wątroby. Dopalacze są szczególnie niebezpieczne dla osób, które cierpią na schorzenia przewlekłe – np. alergików, cukrzyków, dla osób z osłabionym układem odpornościowym i dla tych wszystkich, którzy znajdują się jeszcze w okresie rozwojowym, a więc dla dzieci i młodzieży.

KLIKNIJ youtu.be/DJUmFx9jf58 jak to działa?

Warto oglądnąć www.youtube.com/watch


J
akieś przemyślenia?...
;)
PM 

 





07.05.2020

Temat: Jak realizujemy naukę w zdalnym nauczaniu?

Moi drodzy. Zbliża się termin wystawiania proponowanych ocen na koniec roku szkolnego. Zdaję sobie sprawę z trudności, jakie Was spotkały, ale większość z Was jakoś sobie radzi z realizacją w cyklu zdalnego nauczania. Jednak nie u wszystkich to dobrze wygląda. Na ocenę z zachowania będzia miała również realizacja zdalnego nauczania, ocena z pierwszego semestru i czas od początku drugiego semestru do momentu kiedy został zawieszony cykl normalnego nauczania.   Proponowane oceny mają być wystawione do 11 maja 2020 r.
W związku z tym mam kilka pytań i oczekuję odpowiedzi.
1. Czy realizujesz zadania z poszczególnych przedmiotów?
2. Czy realizacja jest systematyczna?
3. Czy kontakt i przepływ informacji z nauczycielami poszczególnych przedmiotów jest realizowany na bieżąco?
4. Jeżeli występuje problem z realizacją, to jakich przedmiotów dotyczy i dlaczego?
5. Inne informacje mogące pomóc w wystawieniu oceny.

Oczekuję odpowiedzi do 10 maja 2020 r.

Pozdrawiam,
Wasz wychowawca 



30.04.2020

Temat: 
Dlaczego ruch to zdrowie?

Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna to samo zdrowie. Mniej znanym faktem jest, że ruch wspomaga proces uczenia się, podnosi samoocenę i pozytywnie wpływa na pracę mózgu. Naukowcy, artyści i ludzie sukcesu często podkreślają rolę sportu w drodze do własnej kariery. Obecnie szeroki wachlarz dostępnych możliwości pokazuje, że każdy może się zaktywizować już dziś, a najgorsze co można zrobić to nic nie robić!

Lepsza pamięć

Hipokamp jest częścią mózgu odpowiedzialną za przyswajanie i zapamiętywanie nowych informacji. Badania z udziałem dzieci, dorosłych oraz seniorów dowiodły, że ćwiczenia fizyczne wspierają działanie tego regionu mózgu. Wśród badanych można było wyraźnie zaobserwować zwiększone zdolności matematyczne oraz umiejętność czytania ze zrozumieniem. Naukowcy dodatkowo zaobserwowali wśród uczniów w wieku 4-18 lat poprawę percepcji, ogólnej inteligencji, zdolności werbalnych i arytmetycznych, a także zdolności zapamiętywania.

Ćwiczenia mogą wpływać także na formację nowych wspomnień. Niemieccy naukowcy dowiedli, że chodzenie lub jeżdżenie na rowerze podczas nauki języków, ma pozytywny wpływ na przyswajanie nowych słówek.[2] W związku z tym warto powtarzać materiał z poprzedniej lekcji w drodze na zajęcia.

Koncentracja

W Holenderskich szkołach przeprowadzono eksperyment, polegający na uwzględnieniu 20-minutowej przerwy na aerobik pomiędzy zajęciami. Badający zauważyli, że po krótkiej serii ćwiczeń uczniowie byli w stanie skupić się na materiale dłużej, niż przy braku aktywności.

Podobny eksperyment przeprowadzono z udziałem uczniów w USA. Codzienne zajęcia sportowe po lekcjach sprawiły, że dzieci nie tylko straciły na wadze ale też łatwiej im się było skoncentrować podczas nauki. Dodatkowo badający zaobserwowali, że uczniowie lepiej radzili sobie z multi-taskingiem, a także łatwiej przyswajali i wykorzystywali zdobytą wiedzę.

W Niemczech uczniom zorganizowano krótkie, 10-minutowe ćwiczenia na koordynację, jak np. odbijanie dwoma piłkami naraz. Zarówno badacze jak i nauczyciele zaobserwowali wzmożoną  koncentrację u dzieci podczas zajęć.

Zdrowie psychiczne

Aktywność fizyczna jest także lekiem na gorsze samopoczucie i ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

Naukowcy stwierdzili, że aerobik oraz ćwiczenia wytrzymałościowe mają pozytywny wpływ na pacjentów leczących się na depresję. U niektórych, zaobserwowano taką samą efektywność jak przy leczeniu psychologicznym czy za pomocą leków antydepresyjnych.

Trzeba wspomnieć także o zjawisku zwanym “Euforią biegacza”. Zaobserwowano ją nawet u myszy! Stan wzmożonej radości pojawia się najczęściej podczas biegów długodystansowych lub innych długotrwałych aktywności fizycznych i powoduje zwiększoną odporność na ból i zmęczenie.

Ponadto, ruch zapobiega otyłości i nadwadze, będącym narastającym problemem w Polsce i na świecie. Nawet poprzez drobne zmiany nawyków można wypracować sobie nową jakość życia. Aktywni fizycznie mają wyższą samoocenę, są silniejsi psychicznie i lepiej radzą sobie w relacjach międzyludzkich.

Oglądnij materiał filmowy - warto 
www.youtube.com/watch  

www.youtube.com/watch

 


Pozdrawiam
www.youtube.com/watch



www.youtube.com/watch
 



23.04.2020

Temat: Jak dbać o dobry nastrój?


Dobry nastrój to podstawa sukcesu i gwarancja zadowolenia z życia. Ale jak o niego zadbać?

Oglądnij materiał filmowy:

"Jak trenować pozytywne myślenie"
youtu.be/DLtvnRvzTs0

5 kroków do pozytywnego myślenia www.youtube.com/watch      

 

Sposoby na dobry nastrój - gimnastyka    

Wysiłek fizyczny poprawi ci nastrój. Ważne jest, aby to było coś przyjemnego, coś co lubisz, czyli coś, co cię dodatkowo nie frustruje.  Ćwiczenia aerobowe, rowerek, rozciągające, stretching, joga, tai-chi – to ma być relaks.  Długie, godzinne, codzienne spacery żwawym krokiem są zbawienne. I na nerwy i dla formy.

Sposoby na dobry nastrój - relaks

Kiedy jednak ani pogoda, ani nastrój nie pozwalają ci wyjść z domu, to też nie problem. Masz przecież takie zaległości w książkach, filmach, mailach, pamiętnikach i dziennikach, że będzie co robić. Tylko pozwól sobie na to i przygotuj się. Zrób listę filmów do obejrzenia, ale niech przeważają te łatwe, lekkie i śmieszne. Oglądanie depresyjnego dramatu w nastroju równie mrocznym nie jest najlepszym pomysłem. Do tego muzyka, która cieszy, zachęca do nucenia, wybijania rytmu, podrygiwania lub nawet tańczenia. Tak, nie bój się tańczyć z odkurzaczem z głośnikami rozkręconymi na maksa. To odstresowuje i odpręża, a przy tym… mieszkanie zostanie wysprzątane! Muzyka czy film naprawdę mogą nas oderwać od rzeczywistości na te parę minut, a organizm przyjmie to z prawdziwą wdzięcznością.

Sposoby na dobry nastrój - gry i zabawy

W naszym życiu bardzo ważne jest, abyśmy mieli z kim i dla kogo robić różne rzeczy. Poza tym grupa ludzi, rodzina jest dla nas dodatkową motywacją, aby ich nie zawieść. Spędzajcie czas razem organizując sobie gry planszowe lub inne formy zabawy. Nie namawiam do gier komputerowych bo i tak spędzacie dużo czasu przed komputerem.

Sposoby na dobry nastrój - światło

Kiedy możesz, korzystaj ze słońca. Ruszaj na spacery, kiedy tylko znajdziesz na to czas i możliwość. Bądź aktywna/y fizycznie na świeżym powietrzu. Jeżeli możliwe wyjdź do ogrodu. 

Sposoby na dobry nastrój - rytm

Na koniec jedna z najważniejszych spraw – regularność działań, czyli plan! Stany depresyjne atakują twoją motywację, chęć do robienia czegokolwiek, ale kiedy zaczynasz żyć zgodnie z przyjętymi przez siebie regułami, nie tak łatwo cię z tego wybić.  Pamiętaj jednocześnie o punkcie pierwszym – odpoczynek też można zaplanować!

Pomogło? Hmm...

Są jeszcze inne sposoby, ale obecnie trudne do zrealizowania.
A jak Ty dbasz o swój dobry nastrój?




16.04.2020

Temat: Higiena w okresie dojrzewania.

Okres dojrzewania to czas, kiedy w Twoim ciele następuje wiele zmian.
Zaczynacie pocić się bez powodu, przy czym często towarzyszy temu
nieprzyjemny zapach. Są to zupełnie naturalne rzeczy. Co jednak zrobić,
żeby pozbyć się tego problemu?  Wszystko rozbija się o słynną już
higienę osobistą. Wystarczy, że będziesz stosować się do kilku bardzo
prostych zasad i wszystko wróci do normy...


Pewnie już wiele wiecie na ten temat, ale może coś Was zaciekawi...

Pod poniższymi linkami znajdziecie trochę informacji 


youtu.be/YavEH9CdoXM

uroda.abczdrowie.pl/higiena-osobista-dla-nastolatkow

slideplayer.pl/slide/10184233/73/video/Jak+dba%C4%87+o+swoje+cia%C5%82o+w+okresie+dojrzewania%3F.mp4












02.04.2020 

Temat: Hejt - czym jest, przyczyny, konsekwencje...

Na pewno spotkaliście się z tym zjawiskiem. Niestety jest  wszechobecne w naszym życiu, a szczególnie w dobie internetu. Obecny jest również w realu. 

  1. I. Obejrzyj krótkometrażową scenkę ze szkolnego korytarza
    www.youtube.com/watch
    Odpowiedz sobie na pytanie:
    1. Czy byłeś - byłaś świadkiem podobnej scenki?
    2. Czy podobna sytuacja dotknęła Ciebie?
    3. Po której stronie się znalazłeś - znalazłaś?
    4. Co z tym zrobiłaś - zrobiłeś?
    4. Jeżeli Ciebie nie dotyczyło, czy byłeś - byłaś obojętny?

    II. Przeczytaj artykuł i oglądnij zawarty w nim wywiad ze znaną osobą
    portal.abczdrowie.pl/hejt

    III. Jal sobie radzić...?
    youtu.be/ijXgldHas10

    Mam nadzieję, że zawarty materiał da pole do przemyśleń i wniosków.
    Jeżeli chcesz wyrazić opinię napisz p.majdura@psp3jl.pl
    Pozdrawiam Was serdecznie

 

 

  1.  



26.03.2020

Temat: Trudny czas, a jednak "What A Wonderful World"

Drodzy uczniowie 7a

Witam Was wszystkich serdecznie.

Na początku „suchar”

KLIK https://drive.google.com/file/d/1HC-ivhqLCyV1potpdMfUuVbYDdAalbVQ/view?usp=sharing

 

 Ale się narobiło. Myślę, że  chcielibyście wrócić do normalności, aby ten zły sen  już się skończył. Myślę, że niektórzy z Was nawet by chcieli wrócić do szkoły. Tymczasem rzeczywistość jest taka, że uwięzieni jesteśmy w czterech ścianach i wydaje się nam, że to jakiś Matrix.  Ciekaw jestem, jak Wy sobie z tym radzicie? Jakie  macie obawy? Jakie macie odczucia? Jak wygląda teraz Wasza codzienność? Jeżeli ktoś chciałby podzielić się nimi w kilku słowach, ma taką potrzebę, możecie do mnie napisać. A może w zupełnie innej sprawie… Ale nic na siłę

Mam dla Was jeszcze niespodziankę muzyczną, moją ulubioną piosenkę. Posłuchajcie Louisa Armstronga „What A Wonderful World” na trudny czas.

https://youtu.be/D-RnLlLw_ps

Jaki piękny jest ten świat

Widzę drzewa zieleni i róże czerwieni
Widzę jak kwitną dla mnie i dla Ciebie
I myślę "jaki piękny jest ten świat"
Widzę niebo błękitu, chmury bieli
Jasny błogosławiony dzień, ciemną świętą noc
I myślę "jaki piękny jest ten świat"
Kolory tęczy tak piękne na niebie
Są również na twarzach ludzi
Widzę przyjaciół podających sobie dłonie, pytających "co słychać?"
Oni naprawdę mówią "kocham cię"
Słyszę, jak dzieci płaczą, widzę, jak dorastają
Nauczą się więcej, niż ja kiedykolwiek będę wiedział
I myślę "jaki piękny jest ten świat"
Tak, myślę "jaki piękny jest ten świat"

Pytanie:

1.      Co Louis Armstrong chciał nam powiedzieć w tej piosence? Jak ją rozumiesz?

2.      Czy podobała się Tobie piosenka?

Chętnie poznam Wasze opinie J

Dbajcie o zdrowie swoje i najbliższych

Wasz wychowawca

This website was created for free with Stronygratis.pl. Would you also like to have your own website?
Sign up for free