Nauczanie zdalne PSP 3 Jelcz-Laskowice

Wychowanie fizyczne 7a

 
  
 

                     

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 45-46
 i 47   T14

DATA 22.06.2020, 24.06.2020

Temat

Rozwijanie aktywności ruchowej w formie fakultatywnej

Cel


Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


bez linku

Treść zadania

1.      Na podstawie własnych zainteresowań dobierz formy i treści do realizacji własnej aktywności fizycznej.
2. Przygotuj się wg zasad, jakie zostały poznane: wietrzenie, woda, odpowiedni strój, rozgrzewka
3. Wykonaj wybrane zadanie
4. Baw się dobrze


Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości, warunków i zgodą rodziców!

Pytania do ucznia

          
-------------




WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 44
    T13

DATA 19.06.2020

Temat

Rozwijanie aktywności ruchowej w formie fakultatywnej

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


bez linku

Treść zadania

1.      Przeglądnij lekcje, które do tej pory zostały zrealizowane.
2. Wybierz lekcję, która najbardziej się Tobie podobała, lub która została niezrealizowana.
3. Przygotuj się wg zasad, jakie zostały poznane: wietrzenie, woda, odpowiedni strój, rozgrzewka
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze


Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości i warunków

Pytania do ucznia

          
-------------



           

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 42-43    T13

DATA 15.06.2020

Temat

Doskonalenie rzutu do kosza z różnych pozycji

Cel

Uczeń poznaje różne sposoby rzutów do kosza
 

Link: artykuł - prezentacja - film


https://www.facebook.com/MVPMagazyn/videos/567559467515229/

Treść zadania

1.      Otwórz  link.
2. Oglądnij filmik
3. Zorganizuj sobie potrzebne środki do realizacji ćwiczenia.
4. Jeżeli masz możliwość poćwiczyć na boisku, w ogrodzie, podwórku, to zrób to co było na filmku 1 (zgodnie z obowiązującymi obecnie zasadami bezpieczeństwa :)
5. Odpowiedz na pytania

Pytania do ucznia

          
1. Z którym ćwiczeniem były największe problemy?
2. Co uniemożliwiło wykonanie zadania?

p.majdura@psp3jl.pl


                           


             

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 41       T12     

DATA 10.06.2020

Temat

Drużyna orłów Jak zostać mistrzem świata w siatkówce

Cel

Drogowskaz dla przyszłych adeptów siatkówki wskazujący, co zrobić, aby wielkie marzenia przekuć w mistrzostwo świata! 
 

Link: artykuł - prezentacja - film


youtu.be/vuumudIanDM

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
Zapraszam Was do obejrzenia pełnej emocji i humoru, wierszowanej bajki animowanej o naszych trzykrotnych i aktualnych mistrzach świata - Polskiej Reprezentacji Piłki Siatkowej. O bajce mówiła TELEWIZJA POLSAT
2. Odpowiedz na pytania

Pytania do ucznia

          
1. Jaki był morał bajki?
2. Kto jest aktualnym mistrzem świata w siatkówce?


       


WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 39-40  T12

DATA 08.06.2020

Temat

Poznajemy zasady gry w Futsal

Cel

Uczeń zna podstawowe zasady gry w Futsal

 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. 1drv.ms/b/s!AkbyUai7J-d1rh098RKps1aR-u6A

2. www.youtube.com/watch

 3. www.youtube.com/watch

Treść zadania

  1. Kliknij link nr 1 i zapisz plik pdf , otwórz i przeczytaj artykuł.
  2. Otwórz link nr 2. Spróbuj wykonać sztuczki piłkarskie z przedstawionego filmiku.
  3. Otwórz link nr 3 i oglądni skrót meczu.

4. Odpowiedz na pytania.

Pytania do ucznia

          

1. Podaj przynajmniej 3 różnice w zasadach gry w futsal i piłkę nożną?

2. Gdzie wymyślono grę w futsal?

3. Czy znasz jakąś drużyne futsalową?


p.majdura@psp3jl.pl







WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7
A      LEKCJA 38    T11

DATA 05.06.2020

Uwaga konkurs!
Zachęcam wszystkich do wzięcia udziału w konkursie zorganizowanym przez platformę e- Wychowanie Fizyczne w ramach którego 8 szkół, z największymi liczbami głosów, mogą wzbogacić się o nowy sprzęt sportowy. Konkurs polega na oddaniu głosu na jeden z trzech wybranych filmików. Głosować można wiele razy, czas na głosowanie do 22.06.2020.

Poniżej link pod którym należy oddać swój/swoje głosy:


https://ewf.h1.pl/konkurs/?token=8zNacLWZ62YyRIpB7rLE2SbX5cyo5hm0mIRD5KUUotdUr3GMPs

Temat

Rozwijanie umiejętności technicznych w zespołowych grach sportowych. Konkurs - Najlepszy film e-WF

Cel

Uczeń rozwija i poprawia podstawowe umiejętności panowania nad piłką w piłce nożnej, koszykówce, siatkówce
Oddanie głosu na najlepszy film e-WF
 

Link: artykuł - prezentacja - film


ewf.h1.pl/konkurs/

Treść zadania

1.      Otwórz link, oglądnij trzy filmiki.
2. Spróbuj wykonać ćwiczenia z wybranego filmiku
3. Oddaj swój głos w konkursie
7. Odpowiedz na pytanie

Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości i warunków

Pytania do ucznia

          
1. Ćwiczenia z którego filmiku były wykonane??

2. Na który filmik oddałaś/eś głos?

p.majdura@psp3jl.pl




                  


WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 37     T11

DATA 03.06.2020       Dostosowujesz wysiłek do swoich aktualnych możliwości.
Możesz wykonać ten sam marszobieg
w realu w obecności rodzica jeżeli uda się namówić 

Temat

Wirtualny marszobieg w terenie.

Cel

Uczeń poznaje zasady marszobiegu i kształtuje wytrzymałość
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. 4f.com.pl/blog/post/marszobiegi-zalety-efekty-i-podstawowe-zasady-treningu

2. www.google.com/maps/@51.0222478,17.3195283,3a,75y,350.91h,106.82t/
data=!3m6!1e1!3m4!1sMB0hxg_vwX7axB7S0jk1qQ!2e0!7i13312!8i6656

3. www.google.com/maps/@51.0199346,17.3235789,3a,75y,89.2h,95.37t/
data=!3m6!1e1!3m4!1scggYsyf7qEbsjQ8asIabFA!2e0!7i13312!8i6656

4. www.google.com/maps/@51.0192647,17.3252111,3a,75y,224.91h,78.52t/
data=!3m6!1e1!3m4!1sW9lAYRdaNevU9-PkSKI51A!2e0!7i13312!8i6656

5.https://www.google.com/maps/@51.0177608,17.3292436,3a,75y,52.83h,87.19t/
data=!3m6!1e1!3m4!1sZA1grdFIGJg-ue2hBlRS9w!2e0!7i13312!8i6656

6. www.google.com/maps/@51.0170072,17.3363839,3a,75y,290.48h,77.83t/
data=!3m6!1e1!3m4!1sfawRJej80a25b3p3tBDhlA!2e0!7i13312!8i6656

7. www.google.com/maps/@51.0204777,17.3310976,3a,75y,279.38h,98.24t/
data=!3m7!1e1!3m5!1s51Yr8oFGElCxKPOTSYzi6g!2e0!6s%2F%2Fgeo1.
ggpht.com%2Fcbk%3Fpanoid%3D51Yr8oFGElCxKPOTSYzi6g%26output%3
Dthumbnail%26cb_client%3Dmaps_sv.tactile.gps%26thumb%3D2%26w%3D203%
26h%3D100%26yaw%3D311.83032%26pitch%3D0%26thumbfov%3D100!7i13312!8i6656

8. www.google.com/maps/@51.0229825,17.3249203,3a,75y,261.27h,81.09t/
data=!3m6!1e1!3m4!1sBS0roLC_pCCFKxc-hBHkAw!2e0!7i13312!8i6656

9. www.google.com/maps/@51.0226622,17.3185267,3a,41.6y,53.45h,86.22t/
data=!3m6!1e1!3m4!1s55ghxIaTDSr12Tj9NTs-_g!2e0!7i13312!8i6656

10. www.treningrozciagania.pl/

 

Treść zadania

1.      Otwórz link nr 1 i zapoznaj się z zasadami marszobiegu. 
2. Otwórz link nr 2 - z tego miejsca rozpoczynamy marszobieg,
mierzymy tętno spoczynkowe, przechodzimy bezpiecznie przez
przejście: wykonujemy marsz 1 min; przechodzimy do lekkiego truchtu 3 min,

3. Otwórz link 3 - zatrzymujemy się w tym miejscu i chwilę czekamy
na pozostałych; marsz 2 min

4. Otwórz link 4 - wkodzimy na plac parkingowy i truchtamy wokół wysepki
wykonując rozgrzewkę w marszu lub lekkim truchcie:
  • krążęnia ramion w przód i tył,
  • krok odstawno-dostawny z wymachem ramion,
  • skip A,C
  • skłony boczne LiP strona "grzybki",
  • pajacyki,
  • wykroki naprzemienne LiP noga ze skretem tyłowia,
  • rozluźnienie mięśni, pijemy wodę, trucht w stronę stawu 4 min,
5. Otwórz link nr 5 -  zatrzymujęmy się na chwilę koła stawu przy drugiej
plaży i wykonujemy głębokie oddechy
 , przechodzimy do energicznego marszu 5min. 
6. Otwórz link nr 6 - dotarliścy do tego miejsca, czas wracać, aby nie spóźnić się na
nastepną lekcję, przechodzimy do truchtu  i marszu na przemian 2 min na 2 min x 2.
W marszu popijamy wodę,

7. Otwórz link nr 7 - skręcamy w lewo idziemy 2 min, skręcamy w prawo
i naprzemiennie 2 min truchtu, 3 min marszu x 2.
8. Otwórz link nr 8 - znajomy widok, czekamy na pozostałych sprawdzając
tętno powysiłkowe, nastepnie idziemy chodnikiem do przejścia dla pieszych,
bezpiecznie przechodzimy i idziemy na boisko szkolne.
9. Otwórz link nr 9 - Hura - jest nasza ukochana szkoła  wykonujemy
ćwiczenia rozciągające wg linku nr 10.

Pytania do ucznia

          
1. Czy marszobieg został ukończony, czy mamy Ciebie szukać w lesie?
2. Jakie było tętno wysiłkowe?
3. Jak samopoczucie?
 



WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm



Wszystkim wszystkiego najlepszego w dniu Waszego święta

Na początek dla wszystkich słodki

prezent 
www.youtube.com/watch



KLASA 7A     LEKCJA 35-36    T11

DATA 01.06.2020

Temat

Aktywny Dzień Dziecka na luziku

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie, dobrze sie bawić
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg przedstwionych propozycji
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1www.youtube.com/watch waka, waka dla dziewcząt
2www.youtube.com/watch waka, waka dla chłopców
3www.youtube.com/watch dla wszystkich
4prusport.pl.tl/LEKCJE-WF-W-DOMU.htm
5wordwall.net/pl/resource/2675570/wf/aktywny-dzień-dziecka-2020 ruletka dzień dziecka


 

Treść zadania

1.      Otwórz jeden z trzech pierwszych linków zależnie od własnego wyboru
2. Otwórz link 4 lub 5 i wybierz propozycję, którą chcesz.
3. Możesz podjąć własną aktywnoś np.:

  • poskakać na skakance, albo w gumę,
  • pokręcić hula hop,
  • zagrać w bule, kto je ma,
  • poćwiczyć triki piłkarskie, albo koszykarskie lub inne
  • itd.

5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności
7. Odpowiedz na pytanie

Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Zabawy dostosuj do swoich możliwości i warunków
Obowiązkowo włącz ulubiona muzykę, zaproś kogoś z domowników

Pytania do ucznia

          
1. Jaka forma aktywności na luziku została wybrana?

2. Jak wyszła zabawa?

p.majdura@psp3jl.pl



WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 34    T10

DATA 29.05.2020

Temat

Powtórka z rozrywki - zajęcia wg własnej inwencji 

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


bez linku

Treść zadania

1.      Przeglądnij lekcje, które do tej pory zostały zrealizowane.
2. Wybierz lekcję, która najbardziej się Tobie podobała, lub która została niezrealizowana.
3. Przygotuj się wg zasad, jakie zostały poznane: wietrzenie, woda, odpowiedni strój, rozgrzewka
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności
7. Odpowiedz na pytanie

Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości i warunków

Pytania do ucznia

          
1. Jaka lekcja została powtórzona i zrealizowana?

2. Jak samopoczucie?

p.majdura@psp3jl.pl




WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 33     T10

DATA 27.05.2020

Temat

Zdolności motoryczne człowieka - powtórzenie

Cel

Uczeń utrwala, jakie zna zdolności motoryczne i jakie może rozwijać

Link: artykuł - prezentacja - film



blackbeltrx.com/pl/zdolnosci-motoryczne-cz1/

Treść zadania


1.      
Otwórz podany linki.
2. Przeczytaj artykuł.
3. Odpowiedz na pytania
4. Znajdź artykuł o podobnym temacie


Pytania do ucznia

          
1. Jaka zdolność motoryczna jest Twoją dominującą?
2. Jaką zdolność chciałabyś/chciałbyś poprawić?

p.majdura@psp3jl.pl





WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 31-32    T10

DATA 25.05.2020

Temat

Doskonalenie rzutu do kosza z dwutaktu cd.

Cel

Uczeń wie jak poprawnie wykonać rzut do kosza w biegu po dwutakcie
Uczeń rozwija umiejętność rzutu w biegu po dwutakcie
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. www.youtube.com/watch

2. www.youtube.com/watch






sport.onet.pl/michael-jordan

Treść zadania

1.      Otwórz pierwszy link.
2. Oglądnij uważnie film i wysłuchaj objaśnień
3. Zwróć uwagę na strukturę ruchu; pracę rąk i nóg
4. Jak sie uczyć, to od najlepszych. Oglądnij 50 niesamowitych akcji Michaela Jordana
5. Odpowiedz na pytania
6. Jeżeli masz możliwość poćwiczyć na boisku, w ogrodzie, podwórku, to zrób to co było na filmku 1 (zgodnie z obowiązującymi obecnie zasadami bezpieczeństwa). Jeżeli nie, poćwicz na "sucho" bez piłki w domu strukturę ruchu.

Pytania do ucznia

          
1. Wykonując dwutakt, który krok jest dłuższy, pierwszy, czy drugi?

Czy udało sie tobie wykonać ćwiczenia z filmiku 1? Jak tak, to które?

2. Do której akcji udało sie Tobie dotrwać licząc od 50 w filmiku 2?
p.majdura@psp3jl.pl




WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 30  T9

DATA 22.05.2020
Propozycja Szymona z VIIa na dzisiejszą lekcję  WF

Temat

Utrwalanie poznanych ćwiczeń fizycznych i umiejętności ruchowych.

Cel

Umiejętność planowania  aktywnościu ruchowej
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film



bez linku

 

Treść zadania

1.      Przeglądnij lekcje z dwóch ostatnich tygodni. Wybierz po jednym ćwiczeniu z każdej lekcji i je wykonaj. Najpierw przeprowadź rozgrzewkę i napij się wody. 
2. Przeprowadzone ćwiczenia zanotuj.
3. Kontroluj tętno, spoczynkowe po ostatnim ćwiczeniu. 



Wykonując ćwiczenia pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.

Powodzenia


Pytania do ucznia

          
1. Jakie ćwiczenia zostały przeprowadzone?
2. Jakie było tętno spoczynkowe i powysiłkowe?

p.majdura@psp3jl.pl




WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 29  T9

DATA 20.05.2020
Propozycja Konrada z VIIa na dzisiejszą lekcję  WF

Temat

Test wiedzy o sporcie

Cel

Uczeń rozwija wiedzę o sporcie
 

Link: artykuł - prezentacja - film


wordwall.net/pl/resource/1003074/wf/test-wiedzy-o-sporcie

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Rozwiąż test
3. Zapisdz swój wynik
4. Odpowiedz na pytania




Pytania do ucznia

          
1. Jaki był Twój wynik testu?
2. Jaki był czas rozwiązania testu?

p.majdura@psp3jl.pl


 


WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 27-28  T9

DATA 18.05.2020
Propozycja dzisiejszej lekcji opracowana przez Michała z klasy 7B
Coś dla piłkarzy i nie tylko

Temat

Piłka nożna w pigułce.

Cel

Uczeń zna podstawowe zasady grę w piłkę,

Uczeń wie jak poprawić swoje umiejętności [ technikę i  motorykę].

Uczeń wie jaki jest jeden z największych sukcesów naszej reprezentacji.

Uczeń wie jak powinien odżywiać się sportowiec.
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1www.youtube.com/watch

2www.youtube.com/watch
www.youtube.com/watch

3www.youtube.com/watch

4stacjasport.pl/dyscypliny/pilka-nozna/

5www.youtube.com/watch

6www.youtube.com/watch
www.youtube.com/watch

 

Treść zadania

  1. Otwórz link nr.1 i zobacz przykładowe ćwiczenia na poprawienie techniki piłkarskiej.
  2. Obejrzyj link nr.2 i obejrzyj trening motoryczny i wytrzymałościowy. 
  3. Spróbuj przeprowadzić te dwa treningi w miarę możliwości i z zachowaniem bezpieczeństwa.[ nie przemęczaj się, często pij wodę oraz nie musisz wykonywać od razu wszystkich ćwiczeń]. Nie denerwuj się jak coś ci nie wyjdzie. Cierpliwość jest w piłce bardzo ważna.
  4. Baw się dobrze.
  5. Obejrzyj film pod linkiem nr 3 i zapoznaj się z zasadami gry w piłkę. Jeśli to ci nie wystarczy możesz obejrzeć prezentację z linku nr.4.
  6. Obejrzyj skrót meczu Polska Niemcy [link nr.5].
  7. Jeśli chcesz wejdź w link nr.6 i obejrzyj jak odżywiają się piłkarze.

Odpowiedz na pytania.

Pytania do ucznia

          

1. Co najbardziej lubisz w piłce nożnej?

2. Jaki jest twój ulubiony klub piłkarski?

3. Jak poszły ci ćwiczenia?

4. Czy lubisz grać w piłkę nożną?

5. Jaki wynik padł w meczu Polska-Niemcy 11.10.2014 i kto strzelił tam bramki?

6. Czy zdawałeś sobie sprawę jak musi odżywiać się sportowiec i ilu rzeczy musi się wyrzec?


p.majdura@psp3jl.pl





WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 26  T8

DATA 15.05.2020

Temat

Rozwijanie umiejętności planowania aktywności ruchowej  

Cel

Umiejętność planowania  aktywnościu ruchowej
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film



bez linku

 

Treść zadania

1.      Przygotuj swój pomysł na zdalną lekcję wychowania fizycznego na podstawię własnych upodobań. Mogą być to zadania teoretyczne i praktyczne. Ciekawe pomysły będą zrealizowane, jako Wasze lekcje. Podejmiesz wyzwanie?

2. Prześlij swoją lekcję na adres p.majdura@psp3jl.pl
i zgodę na opublikowanie na stronie naszej szkoły zdalnego nauczania


Planując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.


Pytania do ucznia

          
1. Brak pytań 8O

p.majdura@psp3jl.pl





     

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 25      T8

DATA 13.05.2020

Temat

 Kształtujemy sprawność ogólną w grze ruletka

Cel

Uczeń kształtuje swoją sprawność fizyczną
 

Link: artykuł - prezentacja - film


prusport.pl.tl/ZADANIE-9.htm

Treść zadania


1. Otwórz link i wybierz ćwiczenie.
2. Przewietrz pokój, przygotuj wodę, przeprowadź rozgrzewkę.
3. Zagraj w sportową ruletkę i wykonuj ćwiczenia
4. Baw się dobrze 
5. Wodę pijemy co drugie ćwiczenie,
6. Kontroluj tętno
7. Odpowiedz na pytania

Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości

Pytania do ucznia

          
1. Jakie ćwiczenia wylosowałaś/ wylosowałeś?
2. Ile ćwiczeń zostało wykonanych?
2. Które były najfajniejsze?

p.majdura@psp3jl.pl








WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 24    T8

DATA 11.05.2020

Temat

Rzuty do kosza z biegu oraz wyskoku

Cel

Uczeń wie jak poprawnie wykonać rzut do kosza z wyskoku i biegu po dwutakcie
 

Link: artykuł - prezentacja - film


www.youtube.com/watch
 
www.youtube.com/watch

Treść zadania

1.      Otwórz pierwszy linki.
2. Oglądnij uważnie film i wysłuchaj objaśnień
3. Zwróć uwagę na strukturę ruchu; pracę rąk i nóg
4. Otwórz drugi link i oglądnij niesamowitą końcówkę meczu koszykówki Anwil Włocławek - Śląsk Wrocław
5. Odpowiedz na pytania
6. Boiska już otwarte. Jeżeli masz możliwość pójść na boisko to zrób to co było na filmikach (zgodnie z obowiązującymi obecnie zasadami bezpieczeństwa). Jeżeli nie, poćwicz na "sucho" bez piłki w domu strukturę ruchu.

Pytania do ucznia

          
1. Ile kroków wykonuje zawodnik przy rzucie z dwutaktu?

2. Która drużyna wygrała mecz?

p.majdura@psp3jl.pl




WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 23     T8

DATA 11.05.2020

Temat

Powysiłkowy ból mięśni - zakwasy

Cel

Uczeń wie co to jest zjawisko zakwaszonych mięśni

Link: artykuł - prezentacja - film


www.swiat-zdrowia.pl/artykuly/powysilkowy-bol-miesni-zakwasy



trenerbiegania.pl/blog/zakwaszenie-organizmu-przyczyny-i-objawy-zakwaszenia

 

Treść zadania


1. Otwórz link i przeczytaj artykuł.
2. Dla dociekliwych drugi link
2. 
Odpowiedz na pytania

Pytania do ucznia   

          
1. Co to są zakwasy?

      2. Jak zapobiegać zakwasom?

p.majdura@psp3jl.pl




 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 22

DATA 08.05.2020

Temat

Test Coopera

Cel

Uczeń zna zasady testu Coopera i wie do czego służy
 

Link: artykuł - prezentacja - film


scholaris.pl/resources/run/id/109942



www.biegamy.pl/bieganie/test-coopera-dlaczego-warto-sie-sprawdzic
 

Treść zadania

1.      Otwórz pierwszy link.
2. Oglądnij krótką prezentację
3.Kliknij drugi link i zapoznaj się z treścią
4. Przeprowadź rozgrzewkę
3. Wykonaj 12 minutowy marsz i spróbuj zmierzyć 
ilość kroków lub policzyć 
4. Odpowiedz na pytania:

Powodzenia

Pytania do ucznia

          
1. Na czym polega test Coopera?
2. Dla kogo pierwotnie został opracowany test Coopera?
3. Ile kroków udało się Tobie zrobić?
4. Tęsknisz za testem Coopera na boisku szkolnym?
 





   

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 21

DATA 06.05.2020

Temat

 Doskonalenie umiejętności pomiaru tętna

Cel

Uczeń potrafi dokonać pomiaru tętna spoczynkowego i wysiłkowego
 

Link: artykuł - prezentacja - film


www.youtube.com/watch


www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-krwionosny/tetno-czym-jest-jak-powstaje-puls-prawidlowe-wolne-lub-szybkie-tetno-aa-ySnK-r9PS-brCY.html

Treść zadania


1. Otwórz link i oglądnij materiał wideo.
2. Dokonaj pomiaru swojego tętna spoczynkowego
3. Jeżeli masz warunki dokonaj testu, jak na filmiku.
Jeżeli nie, to: przeprowadź rozgrzewkę, następnie; wykonaj 20 pajacyków, zrób 10 sek. przerwy, wykonaj 15 przysiadów i wyskoków, zrób 10 sek przerwy, wykonaj 10 brzuszków, odpocznij 10 sek. powtórz wszystko jeszcze raz
4. Odpowiedz na pytania
5. Więcej informacji o tętnie w drugim linku



Pytania do ucznia

          
1. Jakie było tętno spoczynkowe?
2. Jakie było tętno wysiłkowe?
3. Jak podobała się Tobie fryzura prowadzącego?

p.majdura@psp3jl.pl


   

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 20   

DATA 04.05.2020

Temat

 Wojna - gra karciana z aktywnością ruchową

Cel

Uczeń rozwija aktywność ruchową z wykorzystaniem talii kart
 

Link: artykuł - prezentacja - film


drive.google.com/file/d/1kJlWHK4s020IEaeFRjlZWFq0oF4Ag18D/view

 

Treść zadania

Poniedziałkowy rozruch po długim weekendzie
1. Otwórz link i ściagnij plik.
2. Zapoznaj się z instrukcją
3. Baw się dobrze 
4. Odpowiedz na pytania

Pytania do ucznia

          
1. Jak poradziłaś/ poradziłeś sobie z ćwiczeniami w grze?
2. Która karta przysporzyła najwięcej problemów?

p.majdura@psp3jl.pl


 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 19     

DATA 04.05.2020

Temat

Dlaczego ruch to zdrowie?

Cel

Motywowanie do świadomego rozwijania aktywności ruchowej
 

Link: artykuł - prezentacja - film


www.youtube.com/watch

Treść zadania

1.      Otwórz podany link i oglądnij dokładnie materiał filmowy
2. Napisz krótką refleksję po oglądnięciu filmiku

Pytania do ucznia

          
1. Czy treść filmu była przekonywująca?

p.majdura@psp3jl.pl











WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 18    

DATA 29.04.2020

Temat

Kształtowanie sprawności ogólnej na obwodzie ćwiczebnym - kwadraciaki kanapowcy cd.

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność ogólną
 

Link: artykuł - prezentacja - film


scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/94257249_1314962908704140_1186862573857800192_o.jpg


scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/94269018_1314962945370803_857971179674140672_o.jpg

Treść zadania

1.      Otwórz pierwszy link.
2. Przeczytaj instrukcję i zorganizuj trening
3. Zrób krótką przerwę i napij się wody.
4. Otwórz 2 link i postępuj wg graficznej instrukcji. 20 - 30 sek. ćwiczenia, 
5. Wykonaj 2-3 serie, między seriami napij się wody
5. Odpowiedz na pytania
Ćwiczenia organizujemy z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.

Pytania do ucznia

          
1. Czy podobał się tobie trening z kanapami?
2. Ile serii udało Ci się wykonać?

p.majdura@psp3jl.pl


WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 17    

DATA 27.04.2020

Temat

Kształtowanie sprawności ogólnej na obwodzie ćwiczebnym - kwadraciaki.

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność ogólną
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/94030537_1311722379028193_8611341202924503040_o.jpg

2.  scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/93653195_1311722459028185_430125027480829952_o.jpg

Treść zadania

1.      Otwórz pierwszy link.
2. Przeprowadź rozgrzewkę
3. Zrób krótką przerwę i napij się wody.
4. Otwórz 2 link i postępuj wg graficznej instrukcji. 20 - 30 sek. ćwiczenia, chwila przerwy i następne ćwiczenie.
5. Jeżeli dasz radę powtórz serię ćwiczeń nieparzystych lub parzystych., a 3 serię (jeśli dasz radę) odwrotnie
5. Odpowiedz na pytania
Ćwiczenia organizujemy z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.

Pytania do ucznia

          
1. Czy obwód ćwiczebny był trudny?
2. Jak się czujesz po wykonanych ćwiczeniach?

p.majdura@psp3jl.pl
  

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 16      

DATA 27.04.2020

Temat

Śmietnik w mojej głowie -  "Sport na zdrowie"

Cel

Motywowanie do świadomego rozwijania aktywności ruchowej
 

Link: artykuł - prezentacja - film


www.youtube.com/watch

Treść zadania

1.      Otwórz podany link i oglądnij dokładnie materiał filmowy
2. Napisz krótką refleksję po oglądnięciu filmiku

Pytania do ucznia

          
1. Jakie masz reflekcje po oglądnięciu filmiku?

p.majdura@psp3jl.pl



WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 15      

DATA 24.04.2020

Temat

Rozwijanie aktywności ruchowej wg własnej inwencji 

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. https://prusport.pl.tl/LEKCJE-WF-W-DOMU.htm


 2. prusport.pl.tl/ZADANIE-17.htm

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Przeglądnij zadania i wybierz swoją aktywność na dzisiaj, albo poszukaj w internecie inspiracji lub ćwicz wg własnych sprawdzonych sposobów.
3. Przygotuj butelkę wody mineralnej i ręcznik do wytarcia potu, przewietrz pokój.
3. Przeprowadź rozgrzewkę
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności
7. Dodatkowo dla chętnych oglądnij film o tematyce sportowej kliknij 2 link

Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości i warunków

Pytania do ucznia

          
1. Jakie zadanie zostało przeprowadzone i jak Ci poszło?

p.majdura@psp3jl.pl




 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 14    

DATA 22.04.2020

Temat

Kształtowanie sprawności ogólnej na obwodzie ćwiczebnym.

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność fizyczną
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/94030537_1311722379028193_8611341202924503040_o.jpg

2.  scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/93653195_1311722459028185_430125027480829952_o.jpg

Treść zadania

1.      Otwórz pierwszy link.
2. Przeprowadź rozgrzewkę
3. Zrób krótką przerwę i napij się wody.
4. Otwórz 2 link i postępuj wg graficznej instrukcji. 20 - 30 sek. ćwiczenia, chwila przerwy i następne ćwiczenie.
5. Jeżeli dasz radę powtórz serię ćwiczeń nieparzystych lub parzystych., a 3 serię (jeśli dasz radę) odwrotnie
5. Odpowiedz na pytania
Ćwiczenia organizujemy z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.

Pytania do ucznia

          
1. Czy obwód ćwiczebny był trudny?
2. Jak się czujesz po wykonanych ćwiczeniach?



 



WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 13    

DATA 20.04.2020

Temat

Podania piłki w piłce ręcznej

Cel

Uczeń wie jak poprawnie wykonać podanie piłki w piłce ręcznej
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. www.youtube.com/watch
2. 
www.youtube.com/watch
3. www.youtube.com/watch
 

Treść zadania

1.      Otwórz pierwszy linki 1 i 2.
2. Oglądnij uważnie film i wysłuchaj objaśnień
3. Zwróć uwagę na prawidłowe ułożenie rąk przy chwycie piłki i przy podaniu. Zwróć uwagę na pracę nóg i ich ustawienie.
4. Otwórz 3 link i oglądnij ostatnie 5 minut meczu MŚ Polska - Szwecja.
5. Odpowiedz na pytania

Pytania do ucznia

          
1. Na jakiej wysokości trzymamy łokieć ręki podającej przy podaniu półgórnym?

2. Jaki był wynik końcowy meczu?


 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 12   

DATA 20.04.2020

Temat

Sposoby monitorowania aktywności ruchowej

Cel

Uczeń poznaje sposoby monitorowania aktywności, wdraża je. 
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/sprzet-i-akcesoria/przeglad-urzadzen-do-pomiaru-aktywnosci-fizycznej-zdjecia-aa-m54U-YSbE-TwkU.html

2. www.rodzinazdrowia.pl/10-najlepszych-aplikacji-dla-sportowcow

 

Treść zadania

1.      Otwórz podane linki.
2. Przeczytaj treść.
3. Na miarę możliwości spróbuj przez tydzień monitorować swoje osiągnięcia aktywności ruchowej.
4. Wyniki prześlij po tygodniu np. ilość dziennych kroków, przeprowadzone treningi itp.
5. Znajdź ciekawy artykuł o tej tematyce.
5. Odpowiedz na pytania.

Pytania do ucznia

          
1. Czy korzystasz z urządzeń lub aplikacji monitorujących aktywność ruchową? Jeśli tak to z jakich?
2. Czy uważasz, że jest to dobry sposób na motywację do aktywności ruchowej czy zbędny bajer?


 



 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 11   

DATA 17.04.2020

Temat

Abecadło gimnastyczne

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność fizyczną w warunkach domowych.
 

Link: artykuł - prezentacja - film


prusport.pl.tl/ZADANIE-23.htm
 

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Przyjrzyj się tabeli z ćwiczeniami
3. Wykonaj ćwiczenia zgodnie z literami Twojego imienia np. R O M E K
4. Całość wykonaj w trzech seriach
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane ćwiczenia na kartę aktywności i odpowiedz na pytanie.

Pytania do ucznia

          
1. Która LITERA sprawiła Ci najwięcej problemów, a która najmniej?




 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 10     

DATA 15.04.2020

Temat

Kształtowanie sprawności ogólnej z przyborami domowymi.

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność fizyczną w warunkach domowych z wykorzystaniem przyborów nietypowych
 

Link: artykuł - prezentacja - film


prusport.pl.tl/ZADANIE14.htm
 

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Oglądnij filmik
3. Zgromadź przykładowe i dostępne przybory w domu.
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane ćwiczenia na kartę aktywności i odpowiedz na pytanie.

Pytania do ucznia

          
1. Które ćwiczenie wyszło Ci najlepiej, a które sprawiło kłopot?






WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 9     

DATA 08.04.2020

Temat

Poznajemy przyczyny otyłości człowieka

Cel

Uczeń wie jakie są przyczyny i skutki otyłości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


apteline.pl/artykuly/skad-ta-otylosc-przyczyny-otylosci-pierwotnej-i-wtornej
 

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Przeczytaj artykuł 
3. Odpowiedz na pytania
4. Wyszukaj artykuł o podobnej tematyce.


Pytania do ucznia

          
1. Jakie są rodzaje otyłości?
2. Co jest powodem otyłości wtórnej?


 


 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A     LEKCJA 8      

DATA 06.04.2020

Temat

Organizuję własną aktywność ruchową

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Uczeń sam dobiera aktywność ruchową na miarę swoich możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


https://prusport.pl.tl/LEKCJE-WF-W-DOMU.htm
 

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Przeglądnij zadania i wybierz swoją aktywność na dzisiaj
3. Przeprowadź rozgrzewkę
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności

Pytania do ucznia

          
1. Jak Ci poszło?


 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A   LEKCJA 7        

DATA 06.04.2020

Temat

Poznajemy negatywne skutki stresu.

Cel

 Uczeń poznaje negatywne skutki stresu.
Wie, jakie czynniki wpływają na stres.
 

Link: artykuł - prezentacja - film

www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/zdrowie-psychiczne/stres-jak-go-pokonac-przyczyny-objawy-i-skutki-stresu-aa-ToT3-RY4a-QzpG.html

www.youtube.com/watch

Treść zadania

1.      Otwórz podane linki.
2. Przeczytaj artykuł
3. Oglądnij  video
4. Poszukaj innych informacji na temat negatywnych skutków stresu.
5. Odpowiedz na pytanie

Pytania do ucznia

          
1. Jakie skutki negatywne powoduje zbyt wysoki i niski poziom stresu (film)






WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 7A   LEKCJA 6        

DATA 03.04.2020

Temat

Tworzymy układy taneczne przy muzyce - ZUMBA

Cel

 Uwolnić emocje, rozładować napięcie.
Poznać kroki taneczne do popularnej muzyki
 

Link: artykuł - prezentacja - film


www.youtube.com/watch 

prusport.pl.tl/ZADANIE-27.htm
 

Treść zadania

1.      Otwórz podane linki.
2. Oglądnij  video
3. Przeprowadź rozgrzewkę
4. Przyłącz się i tańcz
5. Spróbuj stworzyć własny układ taneczny do własnej muzyki
6. Baw się dobrze

Pytania do ucznia

          
1. Jak Ci poszło?


 


WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm

KLASA 7A    LEKCJA 5

DATA 01.04.2020

Temat

Zaplanuj prawidłową rozgrzewkę zgodnie z jej zasadami.

Cel

Uczeń wie jakie jest znaczenie rozgrzewki

Link: artykuł - prezentacja - film

www.youtube.com/watch 

www.slideshare.net/Peradius/rozgrzewka-i-jej-znaczenie

youtu.be/gfkmQVm03JY

Treść zadania

      1.  Otwórz podane linki.

      2. Spróbuj wykonać  samodzielną rozgrzewkę w domu.
 
3. Poszukaj inne przykłady rozgrzewki

Pytania do ucznia

1.     Wymień, jakie jest znaczenie rozgrzewki?


WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm

Zaglądnij również na zajęcia z wychowawcą 26.03.2020

KLASA 7A  LEKCJA 4        

DATA 30.03.2020

Temat

Poznaje pozytywne czynniki zdrowia

Cel

Rozwijanie świadomości co pozytywnie wpływa na nasze zdrowie.

Link: artykuł - prezentacja - film

alkalicznystylzycia.com/2013/06/o-tym-co-wpywa-na-nasze-zdrowie-7.html

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. 
Odpowiedź wpisz do karty aktywności
3. Poszukaj artykuł o podobnej treści 

Pytania do ucznia

             1. Jakie są pozytywne czynniki zdrowia 



KLASA 7A  LEKCJA 3

DATA 30.03.2020

Temat

Samodzielnie przeprowadza próbę skoku dosiężnego

Cel

Kształtujemy moc kończyn dolnych

Link: artykuł - prezentacja - film

http://www.fullprogress.com/pl/fit-testy/wyskok-pionowy

https://www.youtube.com/watch?v=7jWrUpcOHM4

https://www.youtube.com/watch?v=EW2dGGv0u44

http://www.gwiazdybasketu.pl/cwiczenia-na-wyskok-jak-wyzej-skakac-jak-zrobic-wsad/

Treść zadania

1.      Otwórz podane linki.

2.      Przeprowadź rozgrzewkę

3.      Przeprowadź 2 próby skoku dosiężnego

Pytania do ucznia

1.      Wpisz wynik lepszej próby do karty aktywności do pobrania docs.google.com/document/d/1KT7fQfj5EIV3jaL004OpYbB07RJLGprun68JiDpJgiM/edit

     



KLASA 7A  LEKCJA 2

DATA 27.03.2020

Temat

Planuje i dobiera zestawu ćwiczeń kształtujących sprawność fizyczną.

Cel

Planuje i realizuje zestaw ćwiczeń kształtujących sprawność fizyczną.

Potrafi dobrać ćwiczenia na różne partie mięśniowe

Link: artykuł - prezentacja - film

https://prusport.pl.tl/ZADANIE-3.htm

https://prusport.pl.tl/ZADANIE-2.htm

https://prusport.pl.tl/ZADANIE1.htm

Treść zadania

Opracuj swój trening składający się z 12 ćwiczeń i zrealizuj

Pytania do ucznia

1.      Przedstaw plan i realizację







KLASA 7A LEKCJA 1

DATA 25.03.2020

Temat

Kontrolujemy  wysokości i masę ciała.

Cel

Zna sposoby pomiaru wysokości i masy ciała.

Interpretacja wyników

Wie do czego służy siatka centylowa

Link: artykuł - prezentacja - film

http://portal.scholaris.pl/resources/run/id/109576

http://portal.scholaris.pl/resources/run/id/109575

http://static.scholaris.pl/resource_imp/109/109578/PLIKI_3/RTS023100.html

Treść zadania

Odpowiedz pisemnie na zadane pytania. Wyszukaj link
o podobnej tematyce. Odpowiedzi prześlij mailem do
swojego nauczyciela WF.

Pytania do ucznia

1.      Po co dokonuje się pomiarów wzrostu i wagi?

2.      Do czego służy siatka centylowa?


This website was created for free with Stronygratis.pl. Would you also like to have your own website?
Sign up for free