Nauczanie zdalne PSP 3 Jelcz-Laskowice

Wychowanie fizyczne 5b

ZDROWYCH I UDANYCH WAKACJI!

Uwaga konkurs!

Zachęcam wszystkich do wzięcia udziału w konkursie zorganizowanym przez platformę e- Wychowanie Fizyczne w ramach którego 8 szkół, z największymi liczbami głosów, mogą wzbogacić się o nowy sprzęt sportowy. Konkurs polega na oddaniu głosu na jeden z trzech wybranych filmików. Głosować można wiele razy, czas na głosowanie do 22.06.2020.
Poniżej link pod którym należy oddać swój/swoje głosy:


https://ewf.h1.pl/konkurs/?token=8zNacLWZ62YyRIpB7rLE2SbX5cyo5hm0mIRD5KUUotdUr3GMPs

Odpowiedzi z całego tygodnia/ 4 lekcje wykonuj SYSTEMATYCZNIE (każda lekcja jest przeze mnie wstawiona w dniu kiedy jest  na Twoim planie lub wcześniej). Lekcje wysyłaj do końca każdego
 tygodnia (po upływie czasu nie bedzie maksymalnej ilości punktów 3 lub 2pkt, za brak punkty ujemne)!
Odpowiedzi na zadania, lub potwierdzenie tylko zapoznanie się z lekcją, proszę wysyłać na e-mail :
a
.bajsarowicz@psp3jl.pl, lub szpilkawfzdalny@wp.pl

https://prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ! 
                       
taki żart, nie traktujcie tego serio !

LEKCJA nr 45, 46                                                                                  DATA 24.06.2020
Temat
45. Jak zostać mistrzem? animowany film o Polskiej Reprezentacji Piłki Siatkowej.
46.  
Zapoznanie z jogą jako inną formą ruchu.PROPOZYCJA LEKCJI WF UCZENNICY KLASY VIII B - Laury 
Link
Zadanie
 
 
Otwórz podany link. Obejrzyj filmik animowany 
naszych trzykrotnych i aktualnych mistrzach świata - Polskiej Reprezentacji Piłki Siatkowej. 

Obejrzyj filmik i zapoznaj się z jogą.
Spróbuj wykonać zaproponowane tam ćwiczenia
Jakie są twoje odczucia po wykonaniu tych ćwiczeń?

LEKCJA nr 43, 44                                                                                  DATA 19.06.2020
Temat
43. Zapoznanie z nowymi ćwiczeniami relaksacyjnymi.
44. Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.
Link
 
Zadanie
 
Otwórz link powyżej do padletu. Zapoznaj sie z 2 lekcjami na dzień 19.06.20.
Spróbuj wykonać zaproponowane tam ćwiczenia
 
 

LEKCJA nr 41, 42                                                                                  DATA 10.06.2020
Temat
41. Pierwsza pomoc przedmedyczna- pozycja boczna bezpieczna.
42. Ćwiczenia przygotowujące do padów, amortyzacji upadków- podstawy judo.

Link
 

https://youtu.be/tjidfHsY9Ok

https://youtu.be/AFNiFIKX_78

https://ewf.h1.pl/student/?token=qpINSECoqdWhvHZ1sJxchiKOtiH2goO9gyaXnVdlafm4l8o17s

 
Zadanie
 
 
 

Obejrzyj filmiki dotyczące pierwszej pomocy i wykonaj/ odpowiedz na pytanie.
Obejrzyj filmik instruktażowy przedstawiający podstawy dotyczące amortyzacji padów i spróbuj je wykonać. Pamiętaj o BEZPIECZEŃSTWIE, rozgrzewce i odpowiednim miejscu do ćwiczeń (dla początkujących może kanapa?)

 
Pytania do ucznia
 
 
     Pytanie do lekcji 41:
      1. Przećwicz układanie poszkodowanego w pozycji bezpiecznej (z rodzicem, bratem, siostrą).
2. Czy byłeś/aś w sytuacji kiedy musiałeś pomóc innej osobie? jak sobie poradziłeś/aś?
     Pytanie do lekcji 42:
      1. O czym najbardziej należy pamiętać w czasie wykonywania bezpiecznych padów?
2. Jak poszły Ci ćwiczenia?

LEKCJA nr 39, 40                                                                                  DATA 05.06.2020
Temat
39. Zapoznanie z prostymi ćwiczeniami ogólnorozwojowymi wzmacniającymi ciało.
40. Podstawowe kroki fitness. 


Link
 

https://youtu.be/M_aG9E0n9gg

https://www.youtube.com/watch?v=Df3nSB1p9Eo

 
Zadanie
 
 
 

Obejrzyj filmik nr 1 z zaproponowanymi ćwiczeniami, wykonaj je wraz z prowadzącym i odpowiedz na łatwe pytanie.
Obejrzyj filmik instruktażowy przedstawiający podstawowe kroki fitness. Następnie spróbuj je powtórzyć.

 
Pytania do ucznia
 
 
     Pytanie do lekcji 39:
      1. Jakie są plusy prezentowanych ćwiczeń?
     Pytanie do lekcji 40:
      1. Dałeś/aś radę podążać za prowadzącym?

LEKCJA nr 37, 38                                                                                  DATA 03.06.2020
Temat
37. Dzień dziecka na sportowo- ćwiczenia ogólnorozwojowe. 
38. Dzień dziecka na sportowo- test wiedzy w formie labiryntu. 

Link
 

https://wordwall.net/pl/resource/2675570/wf/aktywny-dzień-dziecka-2020

https://wordwall.net/pl/resource/1218216/wf/test-wiedzy

Zadanie

Otwórz link nr 1- rozruszaj się i baw się dobrze!
Otwórz link nr 2- zagraj w grę!

Pytania do ucznia

     WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA DZIECKA
      Pytanie do lekcji 37 i 38:
1. Jak Ci poszło?


LEKCJA nr 35, 36                                                                                  DATA 29.05.2020
Temat
35. Lekkoatletyka- klasyfikacja podstawowych konkurencji.
36. Konkurencja lekkoatletyczna- skok w dal. 



Link

http://stacjasport.pl/dyscypliny/lekkoatletyka/

https://youtu.be/Wv1-VP3B_bI

https://youtu.be/WU-tnDHoX3A

 
Zadanie
 
 
 

Zapoznaj się z artykułem na temat  podstawowych konkurencji lekkoatletycznych - link 1 (zapoznaj się z pięcioma stronami - 5 kropek nad zdjęciami u dołu).

Obejrzyj filmiki z  linku nr 2 i 3.

 
Pytania do ucznia
 
 
     Pytanie do lekcji 35:
      1. Jakie konkurencje wchodzą w skład czwórboju lekkoatletycznego?
Pytanie do lekcji 36:
1. Jakie są techniki skoku w dal?

 
LEKCJA nr 33, 34                                                                                   DATA 27.05.2020
 
Temat
33. Podstawowe grupy mięśniowe człowieka.
34. 
Stretching dla początkujących- rozciąganie.


Link
 

https://learningapps.org/watch?v=p1gwa2ap320&fbclid=IwAR21cgTgNjlBuFaaroMvpIxEpbI6rW2eOdExYWYhFHOulUGvtcNQIeYbKtM

http://www.treningrozciagania.pl

https://youtu.be/TeLIWjwN_8k

 
Zadanie
  
Otwórz pierwszy link i uzupełnij znacznikami planszę.
Otwórz link 2 przeczytaj artykuł.
Obejrzyj i wykonaj stretching z linku nr 3.
 
Pytania do ucznia
 
 
     Pytanie do lekcji 33:
      1. Wybierz znacznikami odpowiadające im nazwy mięśni ciała , kliknij u dołu z prawej strony symbol SPRAWDŹ odpowiedzi- zrób zdjęcie wyniku na koniec/ naszkicuj w odpowiednim miejscu i zrób zdjęcie.
      Pytanie do lekcji 34:
1. Dlaczego rozciąganie jest ważne i kiedy je stosować? (krótko uzasadnij lub wyszukaj odpowiedni artykuł).
2. 
Wykonaj lekcje rozciągania z linku nr 3 (lub podane ćwiczenia z linku nr 2), daj znać, które i jak Ci poszło?

LEKCJA nr 31, 32                                                                                  DATA 22.05.2020
Temat
31. Nauka i doskonalenie odbić oburącz sposobem górnym- piłka siatkowa.
32.
 Nauka i doskonalenie odbić oburącz sposobem dolnym- piłka siatkowa.
Link
 

https://ewf.h1.pl/student/?token=UwHA4ApV6Nk01b4u3puqnBselS8MVF1yvgNSr2Wa8EOk55OvQt

https://ewf.h1.pl/student/?token=Dv8QTZQUyMS8Uwro9FORU3TXeYzoGjKGWbIznOcEWlfCPacBnA

 
Zadanie
 
 
Otwórz linki powyżej do 2 lekcji z siatkówki.
Przygotuj bezpieczne miejsce do ćwiczeń (jeżeli będziesz wykonywał ćwiczenia w domu, zwłaszcza z piłką, uważaj na szklane przedmioty), możesz też wykonać te ćwiczenia na zewnątrz. 
Potrzebujesz balon i ewentualnie piłkę miękką lub siatkową.
Obejrzyj i wykonaj w miarę możliwości zaproponowane ćwiczenia. Odpowiedzi wyślij na maila (możesz też pod wskazanym linkiem).
Pytania do ucznia
     Pytanie do lekcji 31 i 32:
      1. Czy wykonałeś zadania z obydwu lekcji, jak Ci poszło?
2. Możesz i chcesz?? wyślij swoje zdjęcie/a z wyżej przeprowadzonych lekcji




LEKCJA nr 29, 30                                                                                  DATA 20.05.2020
Temat
29. Podstawowe przepisy gry w piłkę siatkową.
30. 
Test wiedzy z piłki siatkowej.

Link

 
Zadanie
Otwórz 1 link i przypomnij sobie podstawowe przepisy gry w piłkę siatkową.
Otwórz link 2 i wykonaj test wiedzy, na koniec zrób zdjęcie/screen swojego wyniku i prześlij (możesz wykonać go wielokrotnie, aż osiągniesz satysfakcjoujący Cię wynik)
 
Pytania do ucznia

 Pytanie do lekcji 29:
1. Jakie przepisy były podane co do zawodnika LIBERO? (kopiuj tekst lub wypisz z konkretnego fragmentu).
Pytanie do lekcji 30:
1. Wykonaj test wiedzy i prześlij wynik końcowy.


LEKCJA nr 27, 28                                                                                  DATA 15.05.2020
Temat
27Ćwiczenia ogólnorozwojowe z ręcznikiem.
28. 
Zbilansowana dieta dziecka.
 

Link

 
Zadanie
 
Otwórz 1 link podany wyżej, zapoznaj się z treścią i wykonaj zadania na miarę swoich możliwości, a następnie odpowiedz na pytanie. 
PAMIĘTAJ O BEZPIECZEŃSTWIE W CZASIE ĆWICZEŃ! 

 
Otwórz 2 link, kliknij na obrazek prezentacji i zapoznaj się z jej treścią.
Obejrzyj filmik z linku 3.
Odpowiedz na pytania niżej.
 
Pytania do ucznia

 Pytanie do lekcji 27:
1. Jak Ci poszły ćwiczenia? które ćwiczenie sprawiło Ci trudności?
Pytanie do lekcji 28:
1. Czym jest zbilansowana dieta?
2. Zrób zdjęcie swojego zdrowego przygotowanego posiłku lub przekąski lub wyślij link do jego przepisu. 


LEKCJA nr 25, 26                                                                                   DATA 13.05.2020
 
Temat
25. Prawidłowe nawadnianie organizmu. 
26. Aktywność ruchowa według inicjatywy ucznia. 
Link

http://scholaris.pl/resources/run/id/102325

https://lookaside.fbsbx.com/file/NAWADNIANIE.pdf?token=AWytEw3aT54t2g-8_9hwqzgIJdal4TFrhxlJz5m01c0f4NU4R602jj7R5eFLuCwhQ610t_CeqW55HsYv02a2XmR8dZuptQAkr6ctcHTby69752nHEwuudUv0JemU07OPCjMqW9Z4pgT5xwuCttFA9DlrVyy10z5U8hiDDF623YWyKQ

https://prusport.pl.tl/LEKCJE-WF-W-DOMU.htm 

Zadanie
Zapoznaj się z tematami lekcji, przeczytaj przygotowany materiał i odpowiedz na pytanie dotyczące lekcji.
Z linku nr 3 wybierz lekcję do lekcji nr 26 
Pytania do ucznia
    Pytanie do lekcji 25:
    1. Dlaczego picie wody jest ważne? uzasadnij krótko dlaczego właśnie woda powinna być pita w czaie akwyności?.
    Pytanie do lekcji 26:
    1. Którą lekcję wybrałeś do wykonania? podaj numer lekcji i czas trwania zadania i jak Ci poszło?

LEKCJA nr 23, 24                                                                                  DATA 08.05.2020
 
Temat
23. Podstawowe pozycje do ćwiczeń- gimnastyka. 
24. Poranna gimnastyka dla uczniów.

Link

https://ewf.h1.pl/student/?token=Iz6C6NT3eKnV8ys0E0Jh2bsFsAnxbRhXHSCgiQW9CUhZGmBEQH

https://ewf.h1.pl/student/?token=Vak2GbX1HxnnLD3ZrtcVIYgExbpk3GpQaXuoovA3W00zDSQ5dz

Zadanie
Otwórz linki podane wyżej, zapoznaj się z treścią i odpowiedz na proste pytanie. Odpowiedzi wyślij formą tradycyjną na pocztę (można też na tej platformie dodatkowo).
PAMIĘTAJ O BEZPIECZEŃSTWIE W CZASIE ĆWICZEŃ! 
 
 
Pytania do ucznia
     Pytanie do lekcji 23:
     1. Ile policzyłeś tych pozycji wyjściowych? których nie znałeś z nazwy?
     Pytanie do lekcji 24:
     1. Jakie plusy takiej rozgrzewki wymieniła Pani na filmiku?
2. Jak Ci poszła rozgrzewka?



LEKCJA nr 21,22                                                                                   DATA 06.05.2020
 
Temat
21. O cechach motorycznych człowieka
22. Zumba jako kompletny program treningowy.

Link

static.scholaris.pl/main-file/729/cechy-motoryczne-czlowieka_47047.pps
https://prusport.pl.tl/ZADANIE-27.htm

 
Zadanie
Otwórz linki podane wyżej, zapoznaj się z treścią i odpowiedz na proste pytanie.
Link drugi (do lekcji nr 20) ma 4 odnośniki, zobacz każdy i wybierz sam z którym poćwiczysz.
PAMIĘTAJ O BEZPIECZEŃSTWIE W CZASIE ĆWICZEŃ! 
 
 
Pytania do ucznia
     Pytanie do lekcji 20:
     1. Czym jest koordynacja ruchowa?
     Pytanie do lekcji 21:
     1. Który filmik wybrałeś do wykonania zadania? Jak Ci poszło?



LEKCJA nr 19,20                                                                                   DATA 29.04.2020
Temat
19.Najdziwniejsze dyscypliny sportowe- prezentacja.
20. Wzmacnianie siły mięśni posturalnych- gra w alfabet.

 
Link

 
Zadanie
Otwórz link powyżej z opracowanym PADLETEM z lekcjami.
Zapoznaj się z 2 lekcjami.
Odpowiedz na poniższe pytania.
 
Pytania do ucznia
     Pytanie do lekcji 19:
     1. Która dyscyplina była dla Ciebie najfajniejsza, a która najdziwniejsza?
Pytanie do lekcji 20:
2. Ułóż z liter alfabetu swoje imię i nazwisko w pełnym brzmieniu (ile cwiczeń wykonałeś)? dla chetnych ułóż imię Mamy, Taty lub zwierzaka.

 
LEKCJA nr 17,18                                                                                   DATA 24.04.2020
 
Temat
17. Poznajemy sposoby hartowania oraz jego wpływ na organizm
18. Quiz wiedzy o sporcie.
 
Link
scholaris.pl/resources/run/id/109991 
https://www.edziecko.pl/zdrowie_dziecka/7,79364,25015812,hartowanie-organizmu-co-to-jest-i-jak-powinno-przebiegac.html

https://wordwall.net/pl/resource/949932/wychowanie-fizyczne/quiz-wiedzy-o-sporcie

 
Zadanie
Otwórz linki podane wyżej, zapoznaj się z treścią i odpowiedz na proste pytanie.
Zagraj w quzie wiedzy o sporcie (link nr 3). Graj tyle razy ile chcesz- wyślij swój najlepszy wynik.
 
 
 
Pytania do ucznia
     Pytanie do lekcji 17:
     1. Czym jest hartowanie organizmu?
     Pytanie do lekcji 18:
     1. Podaj swój wynik quizu (zrób zdjęcie/ screen na koniec teleturnieju).
 
W tym tygodniu (przez kolejne 6 lekcji) spróbujcie samodzielnie przeprowadzić znany już Wam dobrzeTEST ZUCHORY (składający się z 6 prób). Nie róbcie z wyprzedzeniem zadań, chyba, że chcecie poćwiczyć , na kolejnych lekcjach będą kolejne próby.
 
Zawsze pamiętaj o rozgrzewce przed wykonaniem zadania, BEZPIECZEŃSTWIE, odpowiednio przygotowanym miejscu wykonania, stroju i POZYTYWNYM NASTAWIENIU!
 
Test da Wam wiedzę o waszej aktualnej sprawności fizycznej. Jeżeli pamiętacie ostatnio robiony to możecie go sobie porównać.
Możesz próbować tyle razy ile chcesz, zanotuj najlepszy wynik (możesz skorzystać z szablonu do wpisywania wyników na końcu linku 3)- nie oszukuj samego siebie 
Do dzieła- 
POWODZENIA!
LEKCJA nr 15,16                                                                                   DATA 22.04.2020
 
Temat
15. Sprawdzamy swoją siłę ramion- test sprawności fizycznej Zuchory. 
16. Sprawdzamy swoją siłę mięśni brzucha- wynik całościowy testu sprawności fizycznej Zuchory. 
 
Link
 
Zadanie
 
Pierwszy link to przypomnienie testu, drugi link możesz sobie dodatkowo odsłuchać, a z trzeciego skorzystać. Przeczytaj uważnie jak poprawnie wykonać próbę.
Czwarty link to taki kalkulator z którego możesz skorzystać (pamiętaj, aby w górnym prawym rogu zaznaczyć płeć i wiek).
 
Przy próbie siły ramion, jeżeli nie masz możliwości sprawdzenia się w domu, można sprobować wykonać zadanie na zewnątrz (od 20.04 dzieci do 13 r.ż. muszą być pod opieką osoby pełnoletniej- pamiętaj o odstępach i zasłanianiu nosa i ust, place zabaw nadal zamknięte- tam nie idź), zasada stopniowania trudności od 1 do 6 punktu!
Przy próbie siły mm. brzucha pamiętaj o nie zginaniu nóg w kolanach w czasie wykonywania.
 
Pytania do ucznia
     Pytanie do lekcji 15:
     1. Podaj swój wynik punktowy próby siły ramion.
2. Jakie znasz konkurencje rzutowe w lekkoatletyce?
     Pytanie do lekcji 16:
     1. Podaj wynik/ czas próby "nożycowej" oraz wynik punktowy.
     2. Podaj SUMĘ Z WSZYSTKICH PRÓB i jaka jest Twoja sprawność (pamiętaj o poprawnym odczycie z tabelki wiek i punkty). Może być samo zdjęcie/zrzut z KALKULATORA TESTU z linku nr 4.

LEKCJA nr 13,14                                                                                   DATA 17.04.2020
 
Temat
13. Sprawdzamy swoją gibkość- test sprawności fizycznej Zuchory. 
14. Sprawdzamy swoją wytrzymałość- test sprawności fizycznej Zuchory. 
 
Link
 
Zadanie
Pierwszy link to przypomnienie testu, drugi link możesz sobie dodatkowo odsłuchać, a z trzeciego skorzystać. Przeczytaj uważnie jak poprawnie wykonać próbę.
Czwarty link to taki kalkulator z którego możesz skorzystać (pamiętaj, aby w górnym prawym rogu zaznaczyć płeć i wiek).
 
Pamiętaj o rozgrzewce, rozciągnięciu się przed próbą gibkości, poproś domownika o pomoc w ocenie, czy nie zginają się kolana oraz o stopniowaniu zadania od 1 do 6 punktu (nie od razu za 6!)
 
Przy próbie wytrzymałościowej wybierz opcję biegu w miejscu w odpowiednim tempie, lepiej założyć buty (aby stopy nie bolały po dłuższym czasie) włącz ciekawą muzykę/film i daj z siebie tyle na ile Cię dziś stać.
 
Pytania do ucznia
     Pytanie do lekcji 13:
     1. Podaj wynik punktowy swojej najlepszej próby gibkościowej.
     2. Jakie znasz inne sporty/konkurencje w których gibkość ma szczególne znaczenie?
     Pytanie do lekcji 14:
     1. Podaj wynik/ czas biegu oraz wynik punktowy.
     2. Jakie znasz lekkoatletyczne konkurencje biegowe wytrzymałościowe (podaj trzy konkurencje/dystanse)?

LEKCJA nr 11,12                                                                                    DATA15.04.2020
 
Temat
11. Sprawdzamy swoją szybkość- test sprawności fizycznej Zuchory. 
12. Sprawdzamy swoją skoczność- test sprawności fizycznej Zuchory. 
 
Link
 
Zadanie
Pierwszy link to przypomnienie testu, drugi link możesz sobie dodatkowo odsłuchać, a z trzeciego skorzystać. Przeczytaj uważnie jak poprawnie wykonać próbę.
Czwarty link to taki kalkulator z którego możesz skorzystać (pamiętaj, aby w górnym prawym rogu zaznaczyć płeć i wiek).
 
Przy pierwszej próbie skorzystaj z pomocy kogoś z rodziny, aby mógł Ci zmierzyć czas, licz najlepiej „co dwa” klaśnięcia, aby się nie zgubić.
 
Przy drugiej załóż buty sportowe lub na boso (aby się nie pośliznąć), wybierz odpowiednie podłoże.
 
Pytania do ucznia
     Pytanie do lekcji 11:
     1. Podaj wynik/ilość klaśnięć swojej najlepszej próby oraz ocenę za ten wynik.
      2. Jakie znasz sprinterskie konkurencje lekkoatletyczne, dystanse?
     Pytanie do lekcji 12:
     1. Podaj wynik/ ilość stóp swojego skoku.
      2. Jakie znasz skocznościowe lekkoatletyczne konkurencje?



  
 
LEKCJA nr 9,10                                                                                    DATA 08.04.2020
 
Temat
9. Prawidłowa postawa ciała ucznia przy biurku.
10. Poznajemy trening interwałowy- tabata.
 
Link
 
Zadanie
Przeczytaj uważnie artykuł pod wskazanym linkiem.
Obejrzyj filmiki.

Sprawdź swoją postawę ciała.
Wykonaj mini trening tabaty.
 
Pytania do ucznia
     Pytanie do lekcji 9:
     1. Dlaczego taka ważna jest prawidłowa postawa ciała np. przy biurku? (krótka uzasadnij).
      2. Sprawdź swoją postawę i pozycję przy biurku. Czy prawidłowo spędzasz tam czas? (zdjęcie lub krótki opis).
      Pytanie do lekcji 10:
     1. Czym jest trening tabata? (w jednym zdaniu).
     2. Daj znać jak poszedł Ci mini trening pod linkem 4?

LEKCJA nr 7, 8                                                                 DATA 03.04.2020

Temat

7. Tętno- czym jest i jak je mierzyć? 
8. Krótki film o koronawirusie- co warto wiedzieć? 

Link

https://damianrudnik.com/teoriawychowaniefizyczne-tetno-czym-jest-jak-mierzyc/?fbclid=IwAR0M7Ju10iZZwDpZp55Orogqd02F6vsi9mruAtOtJif5KzhoNYaBa3OMU28

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-krwionosny/tetno-czym-jest-jak-powstaje-puls-prawidlowe-wolne-lub-szybkie-tetno-aa-ySnK-r9PS-brCY.html

https://projektbocce.wixsite.com/koronawirus/koronawirus-co-warto-wiedziec

Zadanie

Oglądnięcie i odpowiedzenia na krótkie pytania.

Pytania do ucznia

      Pytanie do lekcji 7:
1. Po co mierzymy tętno w czasie wysiłku?
2. Podaj swoje tętno spoczynkowe oraz po ćwiczeniu (jak na filmiku 20 pajacyków).
Pytanie do lekcji 8:
1. Co to jest pandemia? (krótko).
2. Uważajcie na siebie i dużo zdrowia!


                                             
 
LEKCJA nr 5,6                                                                              DATA 01.04.2020
 
Temat
5. Rozgrzewka przed treningiem? Dlaczego jest taka ważna.
6. Ćwiczenia ogólnorozwojowe w formie zabawowej- ruletka na sportowo.
 
Umiejętności
Uczeń potrafi wyjaśnić znaczenie rozgrzewki.
Uczeń potrafi przeprowadzić samodzielnie część rozgrzewki.
Uczeń zna ćwiczenia ogólnorowojowe, które potrafi samodzielnie wykonać.
 
Link
https://wordwall.net/pl/resource/901664/wychowanie-fizyczne/ćwiczenia
            
 
Zadanie
Przeczytaj uważnie artykuł pod wskazanym linkiem ( nr 1).
Wykonaj ćwiczenie 1 - Rozgrzewka - ważny element każdego treningu (link nr 2).
Zabawa- ćwiczenia ruchowe w ruletkę (zakręć ruletką minimum 10 razy).
 
Pytania do ucznia
      Pytanie do lekcji 5:
1. Jakie znaczenie ma rozgrzewka? Wymień przynajmniej 3 powody (bez opisywania).
      2. Wykonaj rozgrzewkę i daj znać ile wykonałeś pokazanych ćwiczeń, a może serii? I ile czasu Ci zajęła rozgrzewka.
Pytanie do lekcji 6 (PAMIĘTAJ O BEZPIECZEŃSTWIE podczas ćwiczeń oraz lekcji wcześniejszej- rozgrzewce):
      1. Ile ćwiczeń/zadań jest na kole tej ruletki?
      2. Jakie/ile ćwiczeń wykonałeś? Podaj czas zabawy, który wyświetla się w lewym górnym rogu ekranu ruletki.

                                           
LEKCJA nr 3, 4                                                                 DATA 27.03.2020
Temat
Poznajemy bliżej grę w piłkę ręczną. 
Zapoznanie z podstawowymi zasadami gry w piłkę ręczną. 
Umiejętności
Uczeń zaznajamia się z charakterystyką gry w piłkę ręczną.
Uczeń poznaje podstawowe przepisy gry w piłkę ręczną.
Link
Zadanie
Oglądnięcie i odpowiedzenie na krótkie pytania.
Pytania do ucznia
     Pytanie do lekcji 3:
1. Napisz w "jednym" zdaniu co oglądnąłeś w filmiku a i b?
2. Czym jest szczypiorniak? Skąd mogła wziąć się ta nazwa?

Pytanie do lekcji 4:
1. Wymień 3 zasad/przepisy z gry w piłkę ręczną.
2. Wymień dodatkowe 2 zasady gry w piłkę ręczną.
                      
LEKCJA nr 2                                                                 DATA 25.03.2020
Temat
Demonstrowanie zestawu ćwiczeń kształtujących prawidłową postawę ciała. 
Umiejętności
Uczeń potrafi w poprawny i bezpieczny sposób wykonać wybrane przez niego ćwiczenia. 
Uczeń wie, że należy wybierać ćwiczenia na różne partie mięśniowe. 
Uczeń poznaje grupy mięśniowe odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała.
Link
Zadanie
Wykonać zestaw wybranych ćwiczeń- zdjęcie lub krótki opis wybranych ćwiczeń. 
Zapoznanie się z artykułem.
Pytania do ucznia
     1. Zdjęcia z wybranych ćwiczeń lub (jeżeli nie masz takiej możliwości) krótki opis wykonanych przez Ciebie ćwiczeń.
2. Wskaż grupy mięśniowe (wymień bez opisywania lub wskaż link z taką informacją), które odpowiadają za prawidłową postawę ciała, tzw. mięśnie posturalne?
                                          
LEKCJA nr 1                                                                     DATA 25.03.2020
Temat
 Dokonanie pomiarów wysokości i masy ciała.
Umiejętności
Uczeń potrafi z sam, lub z pomocą innej osoby, dokonać pomiarów ciała. Interpretuje wyniki.
Uczeń poznaje wskaźnik BMI.
Uczeń poznaje etapy, i ich krótką charakterystykę, rozwoju.
Link
 
 
 
Zadanie
 
Pomiar masy i wysokości ciała. Obliczenie własnego BMI.
Zapoznanie się ze wskazanym artykułem.
Pytania do ucznia
1.   1. Co to jest wskaźnik BMI oraz w jakim celu go liczymy?
2. PYTANIE DODATKOWE: czym charakteryzuje się rozwój fizyczny dziecka w Twoim wieku (wskaż inny link o podobnej tematyce lub krótko wymień)?

This website was created for free with Stronygratis.pl. Would you also like to have your own website?
Sign up for free