Nauczanie zdalne PSP 3 Jelcz-Laskowice

Wychowanie fizyczne 5a

 

                                                                     

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 44-45 
i 46   T14

DATA  24.06.2020, 25.06.2020

Temat

Rozwijanie aktywności ruchowej w formie fakultatywnej

Cel


Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


bez linku

Treść zadania

1.      Na podstawie własnych zainteresowań dobierz formy i treści do realizacji własnej aktywności fizycznej.
2. Przygotuj się wg zasad, jakie zostały poznane: wietrzenie, woda, odpowiedni strój, rozgrzewka
3. Wykonaj wybrane zadanie
4. Baw się dobrze


Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości, warunków i zgodą rodziców!

Pytania do ucznia

          
-------------




WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 43    T13

DATA 19.06.2020

Temat

Rozwijanie aktywności ruchowej w formie fakultatywnej

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


bez linku

Treść zadania

1.      Przeglądnij lekcje, które do tej pory zostały zrealizowane.
2. Wybierz lekcję, która najbardziej się Tobie podobała, lub która została niezrealizowana.
3. Przygotuj się wg zasad, jakie zostały poznane: wietrzenie, woda, odpowiedni strój, rozgrzewka
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze


Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości i warunków

Pytania do ucznia

          
-------------




WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 42      T12     

DATA 10.06.2020

Temat

Kształtowanie koordynacji ruchowej w tańcu.

Cel

Uczeń rozwija koordynacje ruchową i umiejętności taneczne.
 

Link: artykuł - prezentacja - film


www.youtube.com/watch

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Oglądnij filmik
3. Wybierz zaprezentowane układy taneczne i spróbuj swoich sił.
4. Przeciwiczony układ możesz możesz dopasować do swojej wybranej muzyki.
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane ćwiczenia na kartę aktywności i odpowiedz na pytanie.

Pytania do ucznia

          
1. Jak wyszła Tobie zabawa i układ taneczny?
2. Czy lubisz tańczyć?
3. Czy tańczysz w domu w wolnym czasie dla przyjemności?


                                          

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 41       T12     

DATA 10.06.2020

Temat

Drużyna orłów Jak zostać mistrzem świata w siatkówce

Cel

Drogowskaz dla przyszłych adeptów siatkówki wskazujący, co zrobić, aby wielkie marzenia przekuć w mistrzostwo świata! 
 

Link: artykuł - prezentacja - film


youtu.be/vuumudIanDM

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
Zapraszam Was do obejrzenia pełnej emocji i humoru, wierszowanej bajki animowanej onaszych trzykrotnych i aktualnych mistrzach świata - Polskiej Reprezentacji Piłki Siatkowej. O bajce mówiła TELEWIZJA POLSAT
2. Odpowiedz na pytania

Pytania do ucznia

          
1. Jaki był morał bajki?
2. Kto jest aktualnym mistrzem świata w siatkówce?


       


WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 40     T11

DATA 05.06.2020       Dostosowujesz wysiłek do swoich aktualnych możliwości.
Możesz wykonać ten sam marszobieg
w realu w obecności rodzica jeżeli uda się namówić 

Temat

Wirtualny marszobieg w terenie.

Cel

Uczeń poznaje zasady marszobiegu i kształtuje wytrzymałość
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. 4f.com.pl/blog/post/marszobiegi-zalety-efekty-i-podstawowe-zasady-treningu

2. www.google.com/maps/@51.0222478,17.3195283,3a,75y,350.91h,106.82t/
data=!3m6!1e1!3m4!1sMB0hxg_vwX7axB7S0jk1qQ!2e0!7i13312!8i6656

3. www.google.com/maps/@51.0199346,17.3235789,3a,75y,89.2h,95.37t/
data=!3m6!1e1!3m4!1scggYsyf7qEbsjQ8asIabFA!2e0!7i13312!8i6656

4. www.google.com/maps/@51.0192647,17.3252111,3a,75y,224.91h,78.52t/
data=!3m6!1e1!3m4!1sW9lAYRdaNevU9-PkSKI51A!2e0!7i13312!8i6656

5.https://www.google.com/maps/@51.0177608,17.3292436,3a,75y,52.83h,87.19t/
data=!3m6!1e1!3m4!1sZA1grdFIGJg-ue2hBlRS9w!2e0!7i13312!8i6656

6. www.google.com/maps/@51.0170072,17.3363839,3a,75y,290.48h,77.83t/
data=!3m6!1e1!3m4!1sfawRJej80a25b3p3tBDhlA!2e0!7i13312!8i6656

7. www.google.com/maps/@51.0204777,17.3310976,3a,75y,279.38h,98.24t/
data=!3m7!1e1!3m5!1s51Yr8oFGElCxKPOTSYzi6g!2e0!6s%2F%2Fgeo1.
ggpht.com%2Fcbk%3Fpanoid%3D51Yr8oFGElCxKPOTSYzi6g%26output%3
Dthumbnail%26cb_client%3Dmaps_sv.tactile.gps%26thumb%3D2%26w%3D203%
26h%3D100%26yaw%3D311.83032%26pitch%3D0%26thumbfov%3D100!7i13312!8i6656

8. www.google.com/maps/@51.0229825,17.3249203,3a,75y,261.27h,81.09t/
data=!3m6!1e1!3m4!1sBS0roLC_pCCFKxc-hBHkAw!2e0!7i13312!8i6656

9. www.google.com/maps/@51.0226622,17.3185267,3a,41.6y,53.45h,86.22t/
data=!3m6!1e1!3m4!1s55ghxIaTDSr12Tj9NTs-_g!2e0!7i13312!8i6656

10. www.treningrozciagania.pl/
 

Treść zadania

1.      Otwórz link nr 1 i zapoznaj się z zasadami marszobiegu. 
2. Otwórz link nr 2 - z tego miejsca rozpoczynamy marszobieg,
mierzymy tętno spoczynkowe, przechodzimy bezpiecznie przez
przejście: wykonujemy marsz 1 min; przechodzimy do lekkiego truchtu 3 min,

3. Otwórz link 3 - zatrzymujemy się w tym miejscu i chwilę czekamy
na pozostałych; marsz 2 min

4. Otwórz link 4 - wkodzimy na plac parkingowy i truchtamy wokół wysepki
wykonując rozgrzewkę w marszu lub lekkim truchcie:
  • krążęnia ramion w przód i tył,
  • krok odstawno-dostawny z wymachem ramion,
  • skip A,C
  • skłony boczne LiP strona "grzybki",
  • pajacyki,
  • wykroki naprzemienne LiP noga ze skretem tyłowia,
  • rozluźnienie mięśni, pijemy wodę, trucht w stronę stawu 4 min,
5. Otwórz link nr 5 -  zatrzymujęmy się na chwilę koła stawu przy drugiej
plaży i wykonujemy głębokie oddechy
 , przechodzimy do energicznego marszu 5min. 
6. Otwórz link nr 6 - dotarliścy do tego miejsca, czas wracać, aby nie spóźnić się na
nastepną lekcję, przechodzimy do truchtu  i marszu na przemian 2 min na 2 min x 2.
W marszu popijamy wodę,

7. Otwórz link nr 7 - skręcamy w lewo idziemy 2 min, skręcamy w prawo
i naprzemiennie 2 min truchtu, 3 min marszu x 2.
8. Otwórz link nr 8 - znajomy widok, czekamy na pozostałych sprawdzając
tętno powysiłkowe, nastepnie idziemy chodnikiem do przejścia dla pieszych,
bezpiecznie przechodzimy i idziemy na boisko szkolne.
9. Otwórz link nr 9 - Hura - jest nasza ukochana szkoła  wykonujemy
ćwiczenia rozciągające wg linku nr 10.

Pytania do ucznia

          
1. Czy marszobieg został ukończony, czy mamy Ciebie szukać w lesie?
2. Jakie było tętno wysiłkowe?
3. Jak samopoczucie?
 


      


       

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5
A      LEKCJA 39    T11

DATA 04.06.2020

Uwaga konkurs!
Zachęcam wszystkich do wzięcia udziału w konkursie zorganizowanym przez platformę e- Wychowanie Fizyczne w ramach którego 8 szkół, z największymi liczbami głosów, mogą wzbogacić się o nowy sprzęt sportowy. Konkurs polega na oddaniu głosu na jeden z trzech wybranych filmików. Głosować można wiele razy, czas na głosowanie do 22.06.2020.

Poniżej link pod którym należy oddać swój/swoje głosy:


https://ewf.h1.pl/konkurs/?token=8zNacLWZ62YyRIpB7rLE2SbX5cyo5hm0mIRD5KUUotdUr3GMPs

Temat

Rozwijanie umiejętności technicznych w zespołowych grach sportowych. Konkurs - Najlepszy film e-WF

Cel

Uczeń rozwija i poprawia podstawowe umiejętności panowania nad piłką w piłce nożnej, koszykówce, siatkówce
Oddanie głosu na najlepszy film e-WF
 

Link: artykuł - prezentacja - film


ewf.h1.pl/konkurs/

Treść zadania

1.      Otwórz link, oglądnij trzy filmiki.
2. Spróbuj wykonać ćwiczenia z wybranego filmiku
3. Oddaj swój głos w konkursie
7. Odpowiedz na pytanie

Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości i warunków

Pytania do ucznia

          
1. Ćwiczenia z którego filmiku były wykonane??

2. Na który filmik oddałaś/eś głos?

p.majdura@psp3jl.pl


  


WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm



Wszystkim wszystkiego najlepszego w dniu Waszego święta (2 dni po)

Na początek dla wszystkich słodki

prezent 
www.youtube.com/watch


KLASA 5A     LEKCJA 37-38    T11

DATA 03.06.2020

Temat

Aktywny Dzień Dziecka na luziku
- kontynuacja tylko na WF - ostatni dzień
 

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie, dobrze sie bawić
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg przedstwionych propozycji
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1www.youtube.com/watch waka, waka dla dziewcząt
2www.youtube.com/watch waka, waka dla chłopców
3www.youtube.com/watch dla wszystkich
4prusport.pl.tl/LEKCJE-WF-W-DOMU.htm
5wordwall.net/pl/resource/2675570/wf/aktywny-dzień-dziecka-2020 ruletka dzień dziecka

 

Treść zadania

1.      Otwórz jeden z trzech pierwszych linków zależnie od własnego wyboru
2. Otwórz link 4 lub 5 i wybierz propozycję, którą chcesz.
3. Możesz podjąć własną aktywnoś np.:

  • poskakać na skakance, albo w gumę,
  • pokręcić hula hop,
  • zagrać w bule, kto je ma,
  • poćwiczyć triki piłkarskie, albo koszykarskie lub inne
  • itd.

5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności
7. Odpowiedz na pytanie

Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Zabawy dostosuj do swoich możliwości i warunków
Obowiązkowo włącz ulubiona muzykę, zaproś kogoś z domowników

Pytania do ucznia

          
1. Jaka forma aktywności na luziku została wybrana?

2. Jak wyszła zabawa?

p.majdura@psp3jl.pl




WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 36    T10

DATA 29.05.2020

Temat

Powtórka z rozrywki - zajęcia wg własnej inwencji 

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


bez linku

Treść zadania

1.      Przeglądnij lekcje, które do tej pory zostały zrealizowane.
2. Wybierz lekcję, która najbardziej się Tobie podobała, lub która została niezrealizowana.
3. Przygotuj się wg zasad, jakie zostały poznane: wietrzenie, woda, odpowiedni strój, rozgrzewka
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności
7. Odpowiedz na pytanie

Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości i warunków

Pytania do ucznia

          
1. Jaka lekcja została powtórzona i zrealizowana?

2. Jak samopoczucie?

p.majdura@psp3jl.pl




WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 35          T10

DATA 28.05.2020

Temat

 Kształtujemy sprawność ogólną w grze karcianej

Cel

Uczeń kształtuje swoją sprawność fizyczną
 

Link: artykuł - prezentacja - film


wordwall.net/pl/resource/1050269/wychowanie-fizyczne

Treść zadania


1. Przewietrz pokój, przygotuj wodę, przeprowadź rozgrzewkę.
2.  Otwórz link i kliknij ROZDAJ
3. Wykonuj wylosowane ćwiczenia
4. Baw się dobrze 
5. Wodę pijemy co trzecie ćwiczenie,
6. Kontroluj tętno
7. Odpowiedz na pytania

Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości

Pytania do ucznia


1. Jakie dwa ćwiczenia były najtrudniejsze?
2. Ile ćwiczeń zostało wykonanych?
2. Po których ćwiczeniach serce biło najmocniej?

p.majdura@psp3jl.pl



WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 33-34  T10

DATA 27.05.2020

Temat

Poznajemy zasady gry w Futsal

Cel

Uczeń zna podstawowe zasady gry w Futsal

 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. 1drv.ms/b/s!AkbyUai7J-d1rh098RKps1aR-u6A

2. www.youtube.com/watch

 3. www.youtube.com/watch

Treść zadania

  1. Kliknij link nr 1 i zapisz plik pdf , otwórz i przeczytaj artykuł.
  2. Otwórz link nr 2. Spróbuj wykonać sztuczki piłkarskie z przedstawionego filmiku.
  3. Otwórz link nr 3 i oglądni skrót meczu.

4. Odpowiedz na pytania.

Pytania do ucznia

          

1. Podaj przynajmniej 3 różnice w zasadach gry w futsal i piłkę nożną?

2. Gdzie wymyślono grę w futsal?

3. Czy znasz jakąś drużyne futsalową?


p.majdura@psp3jl.pl






WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 32  T9

DATA 22.05.2020
Propozycja Szymona z VIIa na dzisiejszą lekcję  WF

Temat

Utrwalanie poznanych ćwiczeń fizycznych i umiejętności ruchowych.

Cel

Umiejętność planowania  aktywnościu ruchowej
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film



bez linku

 

Treść zadania

1.      Przeglądnij lekcje z dwóch ostatnich tygodni. Wybierz po jednym ćwiczeniu z każdej lekcji i je wykonaj. Najpierw przeprowadź rozgrzewkę i napij się wody. 
2. Przeprowadzone ćwiczenia zanotuj.
3. Kontroluj tętno, spoczynkowe po ostatnim ćwiczeniu. 



Wykonując ćwiczenia pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.

Powodzenia


Pytania do ucznia

          
1. Jakie ćwiczenia zostały przeprowadzone?
2. Jakie było tętno spoczynkowe i powysiłkowe?

p.majdura@psp3jl.pl








WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 31 T9

DATA 21.05.2020

Temat

Rozwijamy gibkość kręgosłupa

Cel

Uczeń wie, jakie ćwiczenia wpływają na kształtowanie gibkości kręgosłupa
 

Link: artykuł - prezentacja - film


scholaris.pl/resources/run/id/109930

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Nastaw ulubioną muzykę, przygotuj wodę, przeprowadź rozgrzewkę, wykonaj wybrane przez Ciebie ćwiczenia z zapraezentowanych w prezentacji.
3. Zapisz wybrane i wykonane ćwiczenia.



Pytania do ucznia

          
1. Jakie ćwiczenia gibkościowe na kręgosłup zostały przez Ciebie wykonane?

p.majdura@psp3jl.pl















WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 29-30  T9

DATA 20.05.2020

Temat

Zdolności motoryczne człowieka

Cel

Uczeń zna podstwowe zdolności motoryczne człowieka i wie jak je kształtować
 

Link: artykuł - prezentacja - film


slideplayer.pl/slide/1279643/

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Oglądnij prezentację 
3. Wyszukaj w internecie ćwiczenia na gibkość i koordynację ruchową
3. Wykonaj po 3 ćwiczenia na gibkość i koordynację ruchową.




Pytania do ucznia

          
1. Co to jest gibkość?
2. Jakie zostały wykonane ćwiczenia na gibkość?
3. Co to jest koordynacja ruchowa?
4. Jakie  zostały wykonane ćwiczenia na koordynację ruchową?

p.majdura@psp3jl.pl






WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 28  T8

DATA 15.05.2020

Temat

Rozwijanie aktywności ruchowej wg własnej inwencji 

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. https://prusport.pl.tl/LEKCJE-WF-W-DOMU.htm



 wyszukaj linki

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Przeglądnij zadania i wybierz swoją aktywność na dzisiaj, albo poszukaj w internecie inspiracji lub ćwicz wg własnych sprawdzonych sposobów.
3. Przygotuj butelkę wody mineralnej i ręcznik do wytarcia potu, przewietrz pokój.
3. Przeprowadź rozgrzewkę
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6. Kontroluj tętno po wykonanych ćwiczeniach
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności

Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości i warunków

Pytania do ucznia

          
1. Jakie zadanie zostało przeprowadzone i jak Ci poszło?

2. Jakie  było tętno wysiłkowe po wykonanym zadaniu?

p.majdura@psp3jl.pl










 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 27    T8

DATA 14.05.2020

Temat

Kwadraciaki na poligonie - zdobywanie stopni wojskowych 

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność fizyczną
 

Link: artykuł - prezentacja - film


scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/94419835_1313011768899254_3296860090895695872_o.jpg




scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/93866611_1313011885565909_9032639643115323392_o.jpg

Treść zadania

1.      Otwórz pierwszy link.
2. Przeczytaj instrukcję i zorganizuj trening
3. Zrób krótką przerwę i napij się wody.
4. Otwórz 2 link i postępuj wg graficznej instrukcji. Podaną ilość powtórzeń ćwiczenia podzel na 2
5. W zależnopści ile serii wykonasz, awansujesz na kolejny stopień, między seriami napij się wody
5. Odpowiedz na pytania
Ćwiczenia organizujemy z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.

Powodzenia

Pytania do ucznia

          
1. Czy podobał się tobie trening na poligonie?
2. Jaki stopień wojskowy udało się Topie zdobyć?


p.majdura@psp3jl.pl






   

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 25-26

DATA 13.05.2020

Temat

 Kształtujemy sprawność ogólną w grze ruletka

Cel

Uczeń kształtuje swoją sprawność fizyczną
 

Link: artykuł - prezentacja - film


prusport.pl.tl/ZADANIE-9.htm

Treść zadania


1. Otwórz link i wybierz ćwiczenie.
2. Przewietrz pokój, przygotuj wodę, przeprowadź rozgrzewkę.
3. Zagraj w sportową ruletkę i wykonuj ćwiczenia
4. Baw się dobrze 
5. Wodę pijemy co drugie ćwiczenie,
6. Kontroluj tętno
7. Odpowiedz na pytania

Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości

Pytania do ucznia

          
1. Jakie ćwiczenia wylosowałaś/ wylosowałeś?
2. Ile ćwiczeń zostało wykonanych?
2. Które były najfajniejsze?

p.majdura@psp3jl.pl

 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 24

DATA 08.05.2020

Temat

Rozwijanie aktywności ruchowej wg własnej inwencji 

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. https://prusport.pl.tl/LEKCJE-WF-W-DOMU.htm


 

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Przeglądnij zadania i wybierz swoją aktywność na dzisiaj, albo poszukaj w internecie inspiracji lub ćwicz wg własnych sprawdzonych sposobów.
3. Przygotuj butelkę wody mineralnej i ręcznik do wytarcia potu, przewietrz pokój.
3. Przeprowadź rozgrzewkę
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6. Kontroluj tętno po wykonanych ćwiczeniach
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności

Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości i warunków

Pytania do ucznia

          
1. Jakie zadanie zostało przeprowadzone i jak Ci poszło?

2. Jakie  było tętno wysiłkowe po wykonanym zadaniu?

p.majdura@psp3jl.pl




 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 23

DATA 06.05.2020

Temat

 Co to jest tętno?

Cel

Uczeń zmierzy tętno spoczynkowe i powysiłkowe na tętnicy szyjnej

Link: artykuł - prezentacja - film


1. damianrudnik.com/teoriawychowaniefizyczne-tetno-czym-jest-jak-mierzyc/

2. scholaris.pl/resources/run/id/109591

Treść zadania


1. Najpierwo otwórz drugi link i obejrzyj krótką prezentację.
2. Teraz otwórz pierwszy link i obejrzyj dokładnie filmik
3. 
Odpowiedz na pytania

Pytania do ucznia   

          
1. 
Czym jest tętno? Jak je zmierzyć?

      2. Ile wynosi Twoje tętno spoczynkowe i powysiłkowe (instrukcja w filmie)

p.majdura@psp3jl.pl




WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 21-22

DATA 06.05.2020

Temat

 Wojna - gra karciana z aktywnością ruchową

Cel

Uczeń rozwija aktywność ruchową z wykorzystaniem talii kart
 

Link: artykuł - prezentacja - film


drive.google.com/file/d/1kJlWHK4s020IEaeFRjlZWFq0oF4Ag18D/view

 

Treść zadania


1. Otwórz link i ściagnij plik.
2. Zapoznaj się z instrukcją
3. Baw się dobrze 
4. Odpowiedz na pytania

Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości

Pytania do ucznia

          
1. Jak poradziłaś/ poradziłeś sobie z ćwiczeniami w grze?
2. Która karta przysporzyła najwięcej problemów?

p.majdura@psp3jl.pl



 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 20 

DATA 30.04.2020

Temat

Test Coopera

Cel

Uczeń zna zasady testu Coopera 
 

Link: artykuł - prezentacja - film


scholaris.pl/resources/run/id/109942

Treść zadania

1.      Otwórz podany linki.
2. Rozwiąż quiz
3. Wykonaj 12 minutowy marsz i spróbuj zmierzyć 
ilość kroków lub policzyć 
4. Odpowiedz na pytania:

Pytania do ucznia

          
1. Na czym polega test Coopera?
2. Ile kroków udało się Tobie zrobić?
 






  

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 19    

DATA 29.04.2020

Temat

Kształtowanie sprawności ogólnej na obwodzie ćwiczebnym - kwadraciaki kanapowcy.

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność ogólną
 

Link: artykuł - prezentacja - film


scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/94257249_1314962908704140_1186862573857800192_o.jpg


scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/94269018_1314962945370803_857971179674140672_o.jpg

Treść zadania

1.      Otwórz pierwszy link.
2. Przeczytaj instrukcję i zorganizuj trening
3. Zrób krótką przerwę i napij się wody.
4. Otwórz 2 link i postępuj wg graficznej instrukcji. 20 - 30 sek. ćwiczenia, 
5. Wykonaj 2-3 serie, między seriami napij się wody
5. Odpowiedz na pytania
Ćwiczenia organizujemy z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.

Pytania do ucznia

          
1. Czy podobał się tobie trening z kanapami?
2. Ile serii udało Ci się wykonać?

p.majdura@psp3jl.pl
  

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 18     

DATA 29.04.2020

Temat

Śmietnik w mojej głowie -  "Sport na zdrowie"

Cel

Motywowanie do świadomego rozwijania aktywności ruchowej
 

Link: artykuł - prezentacja - film


www.youtube.com/watch

Treść zadania

1.      Otwórz podany link i oglądnij dokładnie materiał filmowy
2. Napisz krótką refleksję po oglądnięciu filmiku

Pytania do ucznia

          
1. Jakie masz reflekcje po oglądnięciu filmiku?

p.majdura@psp3jl.pl


  


 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 17      

DATA 24.04.2020

Temat

Rozwijanie aktywności ruchowej wg własnej inwencji 

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Rozwijanie własnej aktywności ruchowej wg własnych zainteresowań i możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. https://prusport.pl.tl/LEKCJE-WF-W-DOMU.htm

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Przeglądnij zadania i wybierz swoją aktywność na dzisiaj, albo poszukaj w internecie inspiracji lub ćwicz wg własnych sprawdzonych sposobów.
3. Przygotuj butelkę wody mineralnej i ręcznik do wytarcia potu, przewietrz pokój.
3. Przeprowadź rozgrzewkę
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności

Podejmując zadania ruchowe pamiętaj o zachowaniu wszelkich zasad BEZPIECZEŃSTWA.
Ćwiczenia dostosuj do swoich możliwości i warunków

Pytania do ucznia

          
1. Jakie zadanie zostało przeprowadzone i jak Ci poszło?

p.majdura@psp3jl.pl




 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 16  

DATA 23.04.2020

Temat

Poznajemy podstawowe cechy motoryczne 

Cel

Uczeń poznaje podstawowe cechy motoryczne 
 

Link: artykuł - prezentacja - film


static.scholaris.pl/main-file/729/cechy-motoryczne-czlowieka_47047.pps

Treść zadania

1.      Otwórz podany linki.
2. Oglądnij prezentację.
3. Dopasuj ćwiczenie ruchowe do zdolności motorycznej i wpisz do karty aktywności.
4. Wykonaj po dwa ćwiczenia  gibkość, koordynację

Pytania do ucznia

          
1. W jaki sposób można rozwijać siłę?
 










 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 14-15   

DATA 22.04.2020

Temat

Kształtowanie sprawności ogólnej na obwodzie ćwiczebnym.

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność fizyczną
 

Link: artykuł - prezentacja - film


1. scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/94030537_1311722379028193_8611341202924503040_o.jpg

2.  scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/93653195_1311722459028185_430125027480829952_o.jpg

Treść zadania

1.      Otwórz pierwszy link.
2. Przeprowadź rozgrzewkę
3. Zrób krótką przerwę i napij się wody.
4. Otwórz 2 link i postępuj wg graficznej instrukcji. 20 - 30 sek. ćwiczenia, chwila przerwy i następne ćwiczenie.
5. Jeżeli dasz radę powtórz serię ćwiczeń nieparzystych lub parzystych., a 3 serię (jeśli dasz radę) odwrotnie
5. Odpowiedz na pytania
Ćwiczenia organizujemy z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.

Pytania do ucznia

          
1. Czy obwód ćwiczebny był trudny?
2. Jak się czujesz po wykonanych ćwiczeniach?


 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 13    

DATA 17.04.2020

Temat

Doskonalenie odbić piłki - Volleyball challenge at home

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność fizyczną i specjalną w warunkach domowych.
 

Link: artykuł - prezentacja - film


prusport.pl.tl/ZADANIE-19.htm
 

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Oglądnij filmik
3. Wybierz 10 ćwiczeń, ktore możesz wykonać bezpiecznie w warunkach domowych
4. Użyj lekkiej piłki lub balon
5. Baw się dobrze
6. Podaj numery ćwiczeń, które zostały wykonane.

Pytania do ucznia

          
1. Które ćwiczenie wyszło Tobie najlepiej, a które było trudne?




 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 12     

DATA 16.04.2020

Temat

Abecadło gimnastyczne

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność fizyczną w warunkach domowych.
 

Link: artykuł - prezentacja - film


prusport.pl.tl/ZADANIE-23.htm
 

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Przyjrzyj się tabeli z ćwiczeniami
3. Wykonaj ćwiczenia zgodnie z literami Twojego imienia np. R O M E K
4. Całość wykonaj w trzech seriach
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane ćwiczenia na kartę aktywności i odpowiedz na pytanie.

Pytania do ucznia

          
1. Która LITERA sprawiła Ci najwięcej problemów, a która najmniej?




 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 11     

DATA 15.04.2020

Temat

Kształtowanie sprawności ogólnej z przyborami domowymi.

Cel

Uczeń rozwija swoją sprawność fizyczną w warunkach domowych.
 

Link: artykuł - prezentacja - film


prusport.pl.tl/ZADANIE14.htm
 

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Oglądnij filmik
3. Zgromadź przykładowe i dostępne przybory w domu.
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane ćwiczenia na kartę aktywności i odpowiedz na pytanie.

Pytania do ucznia

          
1. Które ćwiczenie wyszło Ci najlepiej, a które sprawiło kłopot?



KLASA 5A LEKCJA 10

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm

DATA 15.04.2020

Temat

Przyjmujemy prawidłową postawę ciała

Cel

Dbałość o prawidłową postawę ciała
Wpajanie nawyków prawidłowej postawy ciała

Link: artykuł - prezentacja - film


zdroweplecy.net/poprawa-postawy-ciala/
 

Treść zadania

1.       1. Otwórz podane link

2.       2. Zapoznaj się z treścią
3. Wybierz i wykonaj zaproponowane ćwiczenia
4. W karcie aktywności wpisz wykonane ćwiczenia

Pytania do ucznia

1.     Które z tych ćwiczeń najbardziej Cie do siebie przekonuje?









WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 9        

DATA 08.04.2020

Temat

Organizuję własną aktywność ruchową

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Uczeń sam dobiera aktywność ruchową na miarę swoich możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


prusport.pl.tl/ZADANIE-9.htm
 

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Przeglądnij zadania i wybierz swoją aktywność na dzisiaj
3. Przeprowadź rozgrzewkę
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności

Pytania do ucznia

          
1. Jak Ci poszło?



WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 8        

DATA 08.04.2020

Temat

Poznajemy zasady hartowania organizmu.

Cel

Uczeń poznaje zasady hartowania organizmu

Link: artykuł - prezentacja - film


superflavon.eu/hartowanie-organizmu 

scholaris.pl/resources/run/id/109991
 

Treść zadania

1.      Otwórz podane linki.
2. Z artykułu przeczytaj fragmenty:  
Czym jest hartowanie organizmu? i  Podstawowe zasady hartowania.
3. Odpowiedz na pytania.
4. Oglądnij prezentacje z drugiego linku


Pytania do ucznia

          
1. Co to jest hartowanie organizmu?
2. jakie są trzy podstawowe zasady hartowania organizmu?






WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm


KLASA 5A     LEKCJA 7        

DATA 03.04.2020

Temat

Organizuję własną aktywność ruchową

Cel

Uwolnić emocje, rozładować napięcie., wzmacniać odporność organizmu
Uczeń sam dobiera aktywność ruchową na miarę swoich możliwości
 

Link: artykuł - prezentacja - film


https://prusport.pl.tl/LEKCJE-WF-W-DOMU.htm
 

Treść zadania

1.      Otwórz podany link.
2. Przeglądnij zadania i wybierz swoją aktywność na dzisiaj
3. Przeprowadź rozgrzewkę
4. Wykonaj wybrane zadanie
5. Baw się dobrze
6.Wpisz wybrane zadanie na kartę aktywności

Pytania do ucznia

          
1. Jak Ci poszło?





 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm

KLASA 5A LEKCJA 6

DATA 02.04.2020

Temat

Kształtowanie sprawności ogólnej

Cel

Wzmacnianie różnych partii mięśniowych

Link: artykuł - prezentacja - film


prusport.pl.tl/ZADANIE-9.htm
 

Treść zadania

      1.  Otwórz podane linki - zadanie 9, 1 ćwiczenie

      2. Zakręć kołem, wykonaj ćwiczenie, trzymaj się zasad.
 
3. Baw się dobrze

Pytania do ucznia

      1. Jak ćwykonywane ćwiczenia wpłynęły na Ciebie?




 

WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm

KLASA 5A LEKCJA 6  Najpierw zaliczamy lekcję 5

DATA 01.04.2020

Temat

Nauka projektowania obwodu stacyjnego. Ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu

Cel

Uczeń wdraża się do planowania swojej aktywności ruchowej

Link: artykuł - prezentacja - film


linki poniżej w opisie zadań

Treść zadania

      Dziś zaprojektuj swój obwód stacyjny składający się z 6 stacji z użyciem przedmiotów codziennego użytku: butelki z woda <zamiast hantli>, skakanka <jeśli masz> …inwencja twórcza zależy od ciebieJ


1)Na początek wykonaj rozgrzewkę wg  filmu

www.youtube.com/watch

https://www.youtube.com/watch?v=u1OjinYZTss

Przykładowo  obwód stacyjny w domu

Stacja 1 PRZESKOKI OBUNÓŻ – PRZÓD TYŁ PRZEZ NP. SKAKANKĘ ALBO PASEK

Stacja 2 PLANK (deska) NA PZEDRAMIONACH

JAK PRAWIDŁOWO WYKONAC PLANK? https://www.youtube.com/watch?v=HrjC68WNSlE&t=31s

Stacja 3 POMPKI

Jak prawidłowo wykonać pompkę? https://www.youtube.com/watch?v=boSpmZZp74U

Stacja 4 Brzuszki z leżenia tyłem

Jak prawidłowo wykonać brzuszki? https://www.youtube.com/watch?v=lRpBa24buXg

Stacja 5 SKOKI NA SKAKANCE

Jeśli nie masz skakanki – zrób skip A w miejscu J wysoko unosząc kolana J

STACJA 6  ĆWICZENIA NA TRICEPS

Można użyć hantli, butelek z wodąJ ręce wyprostowane w przód z butelkami –hantlami.

każdą stację wykonuję 40 sekund przerwa między stacjami 10 sekund , 2 razy cały obwód

WŁĄCZ MUZYKĘ, WEŹ WODĘ, RĘCZNIK I DO BOJU!!!!
DBAJ O BEZPIECZEŃSTWO!!!

Pytania do ucznia

      1. Czy tening był trudny?
2. Jakie ćwiczenie było najlepsze, a jaki najtrudniejsze?



WAŻNE prusport.pl.tl/AKTUALNO%26%23346%3BCI--ar--ar--ar-.htm

KLASA 5A LEKCJA 5

DATA 01.04.2020

Temat

Poznajemy negatywne i pozytywne mierniki zdrowia

Cel

Uczeń wie, jakie czynniki wpływająi na pozytywnie na zdrowie
Uczeń wie jakie są negatywne i pozytywne mierniki zdrowia

Link: artykuł - prezentacja - film


alkalicznystylzycia.com/2013/06/o-tym-co-wpywa-na-nasze-zdrowie-7.html

prezi.com/s1mjwoubnqav/pojecie-zdrowia-wskazniki-zdrowia-oraz-cele-promocji/
 

Treść zadania

      1.  Otwórz podane linki.

      2. Oglądnij artykuł i prezentację
 
3. Uczeń wyszukuje informację na zadane pytania

Pytania do ucznia

      1.   Jakie są pozytywne mierniki zdrowia  ?
2. Jakie są negatywne mierniki zdrowia?




KLASA 5A LEKCJA 4

DATA 27.03.2020

Temat

Tworzymy improwizacje ruchowe przy muzyce

Cel

Rozwija kroki taneczne do wybranej muzyki –s amodzielne tworzenie

Link: artykuł - prezentacja - film

https://www.youtube.com/watch?v=X4WBXOtRIqQ

https://www.youtube.com/watch?v=Y8rs8tgypEk

https://www.youtube.com/watch?v=By8MkOLvYeY

 

Treść zadania

1.      Otwórz podane linki.

2.      Przygotuj muzykę

3.      Zaproś do tańca członków rodziny i miłej zabawy

4.      Wymyśl improwizację ruchową do wybranej muzyki.

Pytania do ucznia

1.      Daj znać, jak Ci poszło.



KLASA 5A LEKCJA 3

DATA 26.03.2020

Temat

Wykonujemy próby Indeksu Sprawności Fizycznej Zuchory

Cel

Potrafi samodzielnie przeprowadzić wybrane próby testu

Potrafi dokonać samooceny

Link: artykuł - prezentacja - film

http://sporttopestka.pl/test-sprawnosci-fizycznej-indeks-zuchory/

http://scholaris.pl/resources/run/id/109546

Treść zadania

Otwórz podane linki. Wykonaj przynajmniej trzy próby testu.  Odpowiedzi prześlij mailem do swojego nauczyciela WF.

Pytania do ucznia

1.      Jakie próby przeprowadzamy testem Zuchory

2.      Zaznacz te, które wykanałeś/aś i podaj wynik






KLASA 5A  LEKCJA 2

DATA 25.03.2020

Temat

Kontrolujemy  wysokości i masę ciała.

Cel

Zna sposoby pomiaru wysokości i masy ciała.

Interpretacja wyników

Wie do czego służy siatka centylowa

Link: artykuł - prezentacja - film

http://portal.scholaris.pl/resources/run/id/109576

http://portal.scholaris.pl/resources/run/id/109575

http://static.scholaris.pl/resource_imp/109/109578/PLIKI_3/RTS023100.html

Treść zadania

Odpowiedz pisemnie na zadane pytania. Wyszukaj link o podobnej tematyce. Odpowiedzi prześlij mailem do swojego nauczyciela WF.

Pytania do ucznia

1.      Po co dokonuje się pomiarów wzrostu i wagi?

2.      Do czego służy siatka centylowa?



KLASA 5A  LEKCJA 1

DATA 25.03.2020

Temat

Kontrolujemy  wysokości i masę ciała.

Cel

Zna sposoby pomiaru wysokości i masy ciała.

Interpretacja wyników

Wie do czego służy siatka centylowa

Link: artykuł - prezentacja - film

http://portal.scholaris.pl/resources/run/id/109576

http://portal.scholaris.pl/resources/run/id/109575

http://static.scholaris.pl/resource_imp/109/109578/PLIKI_3/RTS023100.html

Treść zadania

Odpowiedz pisemnie na zadane pytania. Wyszukaj link o podobnej tematyce. Odpowiedzi prześlij mailem do swojego nauczyciela WF.

Pytania do ucznia

1.      Po co dokonuje się pomiarów wzrostu i wagi?

2.      Do czego służy siatka centylowa?


This website was created for free with Stronygratis.pl. Would you also like to have your own website?
Sign up for free